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　　在这个骄阳似火的夏日，常常往返于新妈妈的家中，因为需要照顾刚出生的婴儿和坐月子的妈妈。许多刚生完小孩的妈妈并不是很了解坐月子的注意事项，特别是在夏天坐月子时的饮食禁忌。那么，夏天坐月子的妈妈们要注意什么饮食禁忌呢？

　　1.多喝一些温的白开水，避免冷饮。许多的新妈妈在面对如此高温天气的时候，就会想到吃冷饮。她们也知道最好不要吃冷饮，但是也觉得偶尔吃一点应该没有关系吧，所以也会吃冷饮。其实，冰的冷饮以及饮料和酒精类饮品都不适合月子饮用。最健康的方式应该是喝一些白开水以补充体内流失的水分。

　　2.在夏天坐月子的时候要少食多餐。许多的新妈妈在坐月子时害怕营养补充不足，便会每顿饭都会吃得很多。其实，坐月子时妈妈们很多时间都是躺在床上的，所以最好是采用少食多餐的方式进行合理的膳食。

　　3.南阳月嫂建议一些坐月子的妈妈饮食不要一下子就和正常人一样，要学会慢慢的过度。产后妈妈们的消化系统有一个恢复的时间，而且刚生完宝宝的妈妈身体还比较虚弱，因此饮食上最好是从流食慢慢的过度到正常的饮食。也就是在产后的头几天，最好是吃一些面条、稀饭以及白米粥或者青菜粥。

　　4.当然产后也要避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

　　5.饮食不能过于清淡。许多的月嫂都会建议妈妈们在坐月子期间的饮食一定要清淡，但是许多人都误以为要非常的清淡。其实，在夏天新妈妈在产后出汗、分泌乳汁都会导致体内盐分的流失，所以在饭菜中少放点盐还是有好处的，饮食清淡不是指一点盐都不放。

　　以上就是南阳月嫂对于妈妈们坐月子的饮食的注意事项的提示，新妈妈在坐月子时可以参考哦。