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　　有许多的女性发生月经失调以后，只会从子宫发育不全，急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，对生活中的影响进行忽视。却不知道自己所忽视的生活不良习惯，有可能是导致月经失调的根本原因。下面女性健康公开课为大家介绍在生活中有哪些原因造成女性月经失调的原因。

　　一、压力

　　整治生育年龄的女性，在长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及排卵，月经就会开始紊乱。生活中长期处于心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　压力处理办法：

　　1、缓解精神压力，可以进行一些运动，比如游泳，跑步，每周进行一到二次，每次进行30分钟就可以了。

　　2、多食用一些减压的食物或水果，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　二、贪凉

　　女性月经期受寒，容易造成盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能的紊乱，有可能导致月经量过少，甚至闭经。

　　贪凉处理办法：

　　1、女性的在月经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要注意保暖下身，防止下半身受凉。

　　2、在每日的食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料等火炖牛肉、鸡肉高汤，这些食物对引起月经不调的不适有一定的作用。

　　通过女性健康公开课的讲述大家是不是对生活中导致女性月经失调的原因，有了一定的见解，希望大家在生活中一定要注意自己的健康。(精彩内容下期再续)