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　　产后有很多的女性都希望自己的身材能够恢复到怀孕前的状态，做一个时尚辣妈。公司提醒大家，想要做一名辣妈其实是比较容易的，我们只要注重产后这段时间，就可以很快减少身上对于的部分。

　　辣妈第四大秘诀：清淡

　　南阳月嫂提醒各位女性在怀孕以后，要多吃一些清淡的食物，在产后就需要吃更加清淡的。炒菜的过程中我们使用橄榄油，只需要一点点，不能吃炸或者煎的食物。炒菜的过程中要少放糖、少放盐、少放酱油。能够生吃的食物就不要煮着吃，能够煮着吃的食物就不要炒着吃。所以有的妈妈生完宝宝以后大部分的时间都是吃的沙拉。吃沙拉的过程中都是不加沙拉酱的，只需要使用一点橄榄油加苹果醋然后在加一点盐进行搅拌着吃，口感比较好也是非常有营养的。用水煮西兰花、菜花、豆角，像这类蔬菜用水煮他、然后在加一点柠檬盐口感很好。中午吃麦面包，加吞拿鱼碎、加生菜、西红柿、黄瓜、青椒配香葱酱，比较好吃又比较营养，热量也不大。 吃肉只吃瘦肉，不吃肥肉，吃鸡只吃鸡胸肉，鸡腿鸡翅不吃。出了月子以后可以开始喝肉汤，把油撇下去再喝。炖鸡汤需要去皮再炖。也可以吃一些三文鱼，一个星期最少吃2次三文鱼。吃三文鱼对宝宝的发育比较好，热量比较小，营养比较高。

　　辣妈第五大秘诀：和宝宝一起运动

　　这个与宝宝一起做效果比较明显，平躺，使用双腿支起来，把宝宝放在自己的肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大弯曲度，直到坚持挺不住的时候再放下，再挺，每一次最少30下，宝宝在你的肚子上像骑马会很高兴陪你玩的，这个动作需要坚持一个月肚子就会小很多。这样继续做下去，一点都会看不出是生过宝宝的肚子。

　　以上就是南阳月嫂公司为大家介绍如何在产后迅速变辣妈的方法，这样可以有效减掉你身上的赘肉。