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　　初为人母的准妈妈在怀孕后期难免会有些小激动，在这个时候，准妈妈会觉得站也不是，坐也不是，躺着还难受，吃什么都没胃口，但是又不能不吃。这个时候我们的就要出招了，一些针对怀孕后期准妈妈必须吃的食物在这里备着呢，希望对准妈妈们能有些帮助。

　　孕期7个月的时候

　　这个时期腹中的宝宝主要是在发育大脑和视网膜的时候，所以一些EPA、卵磷脂、DHA、脑磷脂等物质都要补起来，多吃含有这些维生素的物质能够预防宝宝出现早产的情况，宝宝的发育能够正常，不会有发育迟缓的情况，宝宝出生时的体重也是有些增加的。还有就是这个时期的宝宝身体中的各个神经系统都在逐步完善，全身的组织和细胞都比之前的要加快很多，所以准妈妈们一定要补充好。其实富含这些物质的食物也是很常见的，主要有一些坚果类、海鲜类等食物。

　　孕期8个月的时候

　　这个时期宝宝的身体肝脏和皮下脂肪都在生长，体内是急需一些碳水化合物，这个时期宝宝的碳水化合物如果补充不足的话就会出现蛋白质缺乏及酮症酸中毒等情况，所以宝宝8个月的时候就要保证每天的热量供给，所以母体需要增加一些主食的摄入，像米饭、馒头、谷类、豆类等食物都是可以的，早上起来一杯麦片也是很好的。

　　孕期9个月的时候

　　这个时期母体在运动的时候就会显得有些臃肿，在运动上面可能会减少一些量，这个时候准妈妈就要保证身体中的肠道能够正常蠕动，不要出现便秘。为了防止这种情况的发生，准妈妈可以吃一些膳食纤维食品，其中像芹菜、土豆、豆芽、红薯、各种蔬菜水果都是含有很多的膳食纤维，每天养成定时排便的习惯，这样就不用担心会便秘了的。

　　孕期10个月的时候，这个时候为了避免分娩困难，准妈妈可以服用一些维生素B1。适量的使用维生素B1时可以防止妈妈出现体乏、呕吐、分娩过程长等现象，适当的吃一些海鱼也是不错的选择。

　　以上就是公司为大家介绍的关于怀孕后期应该吃哪些食物补充营养，那些对吃比较挑剔的准妈妈一定要牢记哦。最后泓德家政南阳月嫂公司全体工作人员祝所有的准妈妈顺利生产，宝宝健康生长。