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南阳月嫂报价是多少呢？一般价位都在那里呢？我们都知道，产妇生产之后，短时间之内身体还是恢复不了的，要想恢复成之前的样子，需要经过一段时间的调养，我们请月嫂也是更好的未来孕妇产后恢复工作，但是每个月嫂的价格都是不一样的，我们在了解之前，先了解一下产妇恢复的身体技巧都有哪些？

产后恢复一、适当有氧运动

如果是顺产生的话，一般产后第二天，新妈妈就可以下床活动了，不过对于失血较多，或者是血压低、剖腹产的妈咪最好还是再等两天，专业人士表明：多走路可以帮助妈咪的血液循环，长时间在床上躺着会导致腰酸背痛的发生，等到出满月的时候还可以进行更进一步的运动，孕期和产后多运动是防止肥胖的重要措施了，适当的运动是可以促进新陈代谢的，减少体内热量的堆积。

产后恢复二、合理调整饮食

专家指出：刚刚生产后的新妈咪们最好多食用植物油，而且油越少越好，对于一些高脂肪的东西，沙拉酱或者是花生酱等都是非常容易发胖的食物，要尽量少吃，奶制品是主要获取钙质的，应该要适量的饮用，但是要尽量选择低脂肪的饮用品，比如：脱脂奶、低脂奶等，一些甜点、零食等这种高热量的食物就尽量少吃，尤其是蛋糕、巧克力等，要尽力控制。碳酸饮料、果汁等热量也是很高的，所以尽量少吃，白开水对于新妈咪们是非常合适的。

产后恢复三、树立正确的观念

生产后六个月内是新妈咪减肥瘦身的最关键时期，也是比较容易的，因为这段期间身体新陈代谢很快，生活习惯也要慢慢培养，减肥瘦身效果是比较好的。

以上内容就是关于新妈咪的产后恢复三大技巧，那么关于南阳月嫂的报价是要具体看月嫂的工作内容和级别来定的，主要也是根据其能给孕妇制定的运动和饮食来衡量其能力大小，进而确定月嫂的价格，只要新妈咪按照月嫂帮忙制定的计划实行一定可以恢复好的。