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放假期间，很多宝宝养成了晚睡晚起的坏习惯，这种情况下，开学后，宝宝很容易晚上睡不着，早上起不来。所以，让宝宝快速调整生物钟，才能更好的进入好状态！

宝妈宝爸们应该知道，宝宝睡眠质量的高低直接影响到孩子的生长发育。孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，所以充足的睡眠对长高非常有利。淅川县月嫂免费培训

枕头没选好，不仅会影响到宝宝的睡眠质量，还会表现出爱哭、食欲下降、看起来很烦躁，而长此以往，却会对宝宝的身体产生极大的危害。

宝宝多大可以睡枕头

刚出生的宝宝是不需要睡枕头的，因为新生儿的脊柱是直的，平躺的时候，宝宝的背和后脑勺在同一平面上，颈、背部的肌肉自然松弛，不会导致落枕。

如果垫了枕头，头部被抬高，反而容易造成头颈弯曲，影响宝宝的呼吸和吞咽，更严重的可能会发生窒息的情况。

宝宝需要枕头的信号

1.睡一会儿就容易醒了，放条小毛巾托着会睡得很香

2.喜欢枕着大人的手臂睡觉

3.睡醒时，常常发现宝宝枕在被子上

4.自己能够调整睡觉姿势

什么样的枕头适合宝宝

高度适宜

枕头的高度应随着宝宝年龄、身体发育情况而逐步调整，应使宝宝的头、颈、胸处于同一水平线上，并且鼻尖、下巴处于最高点，这样能够让口、鼻、咽喉处的呼吸道达到最大的畅通。

宝宝枕高度科普

0~3个月，不需要枕头；

4~24个月，建议给宝宝使用2cm高度枕芯；

2~4岁，建议给宝宝使用3cm高度枕芯；

4~6岁，建议给宝宝使用5cm高度枕芯。

判断标准是：

宝宝仰卧躺在枕头上时，头和躯干能够处于一条水平线上。

而当宝宝侧卧时，双眼的连线要与床面垂直。这样说明枕头的高度正合适。

如果枕头太高，相当于宝宝是低着头睡觉；枕头太低，相当于抬着头睡觉，无论是高是低，都会很累，损伤健康。

儿童枕头的高度多在3cm-10cm之间，家长选择一个合适自家宝宝使用的就行啦。