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产后一周吃什么好
产后护理
产后的第一个星期，是产妇恢复的关键期，为后续整体恢复，奠定了基础。
有福妈妈整理了第一个星期每一天的母婴护理详细操作指南。这份指南只针对于身体健康，没有特殊病史的顺产产妇。
第一天
产妇食谱
早餐：小米粥,红糖水,鸡蛋一个。生化汤：(加餐)
午餐：蔬菜粥、面条。加餐:蛋羹
晚餐：红薯小米粥,鸡蛋西红柿蔬菜汤或者米饭炒鹅肝,蛋花汤。
加餐:牛奶
生化汤制作方法
当归、桃仁各15克、川芎6克,黑姜10克。甘草3克,大米100克,红糖适量。将大米洗净,当归,桃仁,川芎、黑姜、甘草和500克水放入锅中、以小火煎煮30分钟,去渣取汁、下米入锅,加入煎煮药汁和适适量清水,熬粥,调入红糖,温热服用。
婴儿护理
刚出生的婴儿对环境要求非常高、否则很难适应,这就要求月嫂在工作中,要细心、手轻,从一点一滴。高质量严要求去工作。护理方法要得当。
对新生儿的体温,睡眠,饮食大小便观察做全程记录,不要放过任何的大的,和细微的变化。做到心中有数、及时提醒。
母乳喂养方法
全母乳要按需喂养。
正常新生儿,每次喂奶量、从20毫升起,间隔时间1.5小时至2小时一次。
如果是早产儿,那奶量就要从5毫升开始每次增加2至4毫升。间隔时间相对要短。
护理注意事项
注意产妇的体温,出血量,尿量,
注意新生儿的体温,室温最好控制在二十四度。
不要给新生儿睡枕头。
注意新生儿体位，侧位最好。
给产妇做乳房的热敷和按摩。
要母婴同室,促进乳汁分泌。
胎便有一次或无。
第二天
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产妇食谱
早餐：煮鸡蛋、平菇小米粥、芝麻烧饼、二米粥
加餐：大米葡萄干粥
午餐：花生薏米粥、西红柿炒鸡蛋、馒头、红烧带鱼、芦笋口蘑汤
加餐：苹果、核桃红枣粥
晚餐：蔬菜汤、栗子粥、南瓜包、双红乌鸡汤
加餐：香蕉汁
婴儿护理
饮食：奶量增加，每次喂奶结束一定要拍嗝，时间是10-20分钟、宝宝侧位。
睡眠：宝宝每次睡眠时间不能超过四小时
大小便：小便量小次数少，大便仍是胎便，一般1-2次
体重变化：体重有下降
体温：密切观察宝宝体温，及时发现新生儿体温变化
洗澡抚触：24小时后即可洗澡（主要是医院护士执行）
密切观察黄疸，溶血性黄疸通常是24小时之内出现
脐部护理：每日两次。注意脐部病变。
室内温度：最好控制在24—26℃，湿度45-60之间
通风：根据天气情况每日通风1-2次，时间是20分钟
观察宝宝是否有湿疹和臀红。
新生儿用品清洁消毒(奶瓶吸奶器等)。
产妇护理要点
恶露：观察恶露颜色，与第一天相同，注意流出量，有部分脱膜组织排出。检查子宫收缩情况，协助产妇产后宫缩。
了解产妇的大小便情况：次数。
乳房：检查产妇的乳房,有乳量少。(顺产者可进行乳房护理）
睡眠：调整睡眠，需多睡，闭目养神。
观察产后褥汗。
第三天
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产妇食谱
早餐：蛋羹、胡萝卜小米粥、肉炒饼、紫菜虾皮汤
加餐：当归生姜牛肉汤
中餐：米饭、菠菜炒猪肝、清炒藕片、红薯饼、豆角小炒肉、豆腐汤
加餐：红糖老姜汤
晚餐：肉末菜粥、姜枣枸杞乌鸡汤、清炒鸡毛菜、虾仁馄饨、炝炒茭白
加餐：苏打饼干、新鲜山楂
婴儿护理
体貌特征出现明显变化；
出现黄疸脱皮，如脱皮严重不可以直接撕扯，注意皮肤清洁；
体重:下降。
体温变化明显（由于新生儿摄入量不足，容易导致新生儿脱水热(体温可达38-40℃左右）；
36小时后还无尿，可能发生肾小管中尿酸结晶阻塞，需立即就医；
新生儿排尿次数增加，出现乳便。
新生儿进食量增加，每次30-40ml（人工喂养），母乳按需喂养；
洗澡抚触（最好选择固定时间操作，建议早上9点，下午2点，晚上7点）
清洗宝宝衣物（不能重复穿戴，如有溢奶，立即更换）
产妇护理要点
恶露：量逐渐减少，偶尔有血块，腹痛减轻；
乳房:做好乳房护理（哺乳前做好乳头清洁）；乳房变化明显，乳汁增加易发急性乳腺炎需及时输通乳腺管。
衣物每日换洗一次；
询问产妇大小便情况（如有侧切需注意会阴的清洁）；
褥汗：衣物床单微潮，如量大体虚，应注意饮食调整
建议产妇适量运动（下床慢走,慢走时需穿带跟的拖鞋)
第四天
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产妇食谱
早餐：红薯小米、煮鸡蛋、菠菜鸡蛋饼、胡萝卜小米粥
加餐：木瓜花生仁
中餐：米饭、虾肉奶汤羹、清汤鲫鱼、雪菜肉丝汤面、香菇豆腐塔
加餐：荔枝红枣粥
晚餐：花卷、鸡丁炒豌豆、猪蹄茭白汤、蛋炒饭、海带豆腐汤
加餐：银耳羹、香蕉苹果汁
婴儿护理
出现黄疸观察巩膜、粘膜、脱皮，注意皮肤清洁；
体重:下降。
脐带：每日两次，洗澡前和洗澡后有区别；
大小便：大小便清理，男女宝宝清洗方式不同；
体温：正常体温36-37℃；
洗澡、抚触、游泳；
观察大小便：颜色、量、气味，判断摄入量是否充足。
顺产出院,需把从医院带回的物品进行清洗。
产妇护理要点
饮食：如产妇乳汁量少，应添加鱼汤、猪手花生汤，应循序渐进添加，以免造成因输乳管没有完全疏通而引起急性乳腺炎；
乳房：每日乳房护理1次
检查子宫收缩情况
恶露：由血性恶露逐渐转为浆性恶露（血性恶露为红色，浆性恶露为褐色），结束后量少，偶有血块；
注意个人卫生，清洗会阴
可洗头，需用指腹轻柔，不可用指尖抓挠，水不可过热；
个别产妇因哺乳姿势不正确造成肩颈疼痛需要松肩按摩一次；
通风：根据天气情况每日通风1-2次，时间是20分钟
第五天
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产妇食谱
早餐：小米粥、奶酪蛋饼、三鲜馄饨、鹌鹑蛋
加餐：鲜虾丝瓜汤、
中餐：青菜肉丝面、橘瓣银耳羹、家常饼、西兰花菜蔬小炒、鸡蛋汤
加餐：百合莲子汤
晚餐：猪肉白菜包子、莲子猪肚汤、花卷、莲藕炖牛腩
加餐：牛奶、花生红豆汤
婴儿护理
出现黄疸（有加重或逐渐消退，），观察巩膜、粘膜、
体重:下降。
脐带：每日两次，洗澡前和洗澡后有区别；
大小便：大小便清理，男女宝宝清洗方式不同；
体温：正常体温36-37℃；
洗澡、抚触、游泳；
母乳按需喂养；
观察大小便：小便量增加，大便颜色、量、气味，观察是否有奶瓣、脂肪球。
产妇护理要点
乳房：每日乳房护理1次
检查子宫收缩情况；
恶露：为浆性恶露（浆性恶露为褐色），量少，偶有血块；
注意个人卫生，清洗会阴；
可洗头，需用指腹轻柔，不可用指尖抓挠，水不可过热；
个别产妇因哺乳姿势不正确造成肩颈疼痛需要松肩按摩一次；
通风：根据天气情况每日通风1-2次，时间是20分钟；
如产妇乳汁分泌过多，建议使用吸奶器吸出。
第六天
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产妇食谱
早餐：鸡丝木耳面
加餐：胡萝卜牛肉包、疙瘩汤、橙子、面包
中餐：米饭、清汤鲫鱼、红豆饭、奶油白菜、羊肉冬瓜汤
加餐：红糖鸡蛋汤
晚餐：鸡丁炒豌豆、鲜虾丝瓜汤、玉米香菇虾肉饺、紫菜蛋花汤
加餐：五谷杂粮粥、荔枝
第七天
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产妇食谱
早餐：鸡蛋羹、豆沙包、五谷豆浆、红薯小米粥、阿胶核桃仁红、枣羹
加餐：苹果、开心果、黄豆猪蹄汤
中餐：米饭、茭白炒肉丝、黄花豆腐瘦肉汤、菠菜鸡蛋饼、金钩芹菜、豆腐苋菜汤
加餐：苹果、干贝豆腐汤
晚餐：桂花栗子小米粥、笋香猪心、百合炖银耳、西葫芦饼、海米油菜
加餐：香蕉牛奶羹、葡萄
产妇护理要点
乳房：每日乳房护理1次。
需用腹带、(休息时拿下)。
恶露：浆性恶露（浆性恶露为褐色），量少，偶有血块)。
注意个人卫生，清洗会阴。
如母乳还不够宝宝的摄入量，可使用按摩等手法为产妇催乳。
南阳专业月嫂公司温馨提醒
经过一个星期的初步护理，产妇和宝宝都得到了很好的照顾，为后续宝宝养成良好的饮食和睡眠习惯，以及产妇身体的全面恢复奠定了基础。
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