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高血脂宝妈要怎么吃？给大家分享【高血脂】28天专用月子餐，孕期胆固醇高的孕妈也可以参考一下。

★血脂异常的新妈妈要控制脂肪、胆固醇、碳水化合物的摄取；

★每天进食的食物尽可能种类多样化，要食用一定量的燕麦、小米、绿豆；

★摄取足够的新鲜蔬菜、水果和海产品；

★少食多餐，一天吃5~6餐；

★保证充足的水分，多喝汤、牛奶、粥等。

（点击图片，即可看高清图）

备注说明：

1、主食类最好两种或两种以上组成，精细加工和粗粮结合食用

2、蔬菜以当季的适龄蔬菜为主，多样化选择，如叶子类、根茎类、瓜果类

原则说明：

1、产后第一周以排除恶露和促进伤口愈合为主

3、无论是自然分娩或剖腹产，恶露不尽将导致子宫各种病变，产后前期应以祛恶露、温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为尽快恢复良好基础。

备注说明：

1、所有食谱中的杂粮饭比例均为杂粮：粳米=1:3，所有汤中可加入当季蔬菜

原则说明：

1、产后第二周以修复组织和调理内脏为主

2、产妇产后因体力消耗抵抗力下降，容易感染风寒，产后应祛风固表、安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，减少风寒侵扰。

原则说明：

1、产后第三周以增强体质、滋补元气为主

2、此时期主要补充产妇生产时所失水分，减少产后便秘发生，改善产后面黄、头晕，此时期应养血益肾，润肠通便，滋阴养血、养颜、美容。

1、产后第四周以壮腰补肾、补元气为主

2、因生产是肾气大伤，腰酸背痛、腰膝酸软、目昏不明、记忆力减退是产妇常见现象，此时期应健脾胃、滋阴补气，固肾培元

3、产后此时期应淡化妊娠纹、大补元气、益气摄血、火花人体机能、养颜润肤。