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产后控糖怎么做才有效？
南阳金牌月嫂教你产后控糖怎么做？
1产后定期检查不能忘
产后42天做一次糖耐量检查，然后每年做一次糖耐量检查，这样可以及早、及时地发现有没有糖耐量异常情况。
南阳金牌月嫂要记得在下户前提醒宝妈及时体检。
2产后适当运动，拥有健康好身体
每天适当进行中等强度的运动，让宝妈的心率持续半小时维持在120次/分左右，可以增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素的抵抗，可以延缓妊娠期糖尿病发展成2型糖尿病的时间。
所以月嫂可以帮宝妈选择一个感兴趣的运动，这样不仅有助于维持身材，更能帮助保持健康。
3合理控制饮食是基本
孕期和产后都要控制饮食，不要敞开肚皮放肆吃。根据身高来计算合理体重，再来计算每天应该摄取的热卡，这能帮助宝妈们将血糖控制在理想的范围内。
糖尿病产妇后食谱安排
为了方便各位月嫂姐妹照顾糖尿病的宝妈，在此为大家提供一份糖尿病产妇的月子食谱。
产妇星期一饮食安排
产妇早餐：黑面馒头、小米粥50g、1个鸡蛋、熘肝尖、白灼菜心
产妇加餐：苹果
产妇午餐：黑面馒头、排骨海带豆腐汤半碗、热炝双花、麻酱拌茄子
产妇加餐：白梨
产妇晚餐：豌豆软饭、排骨海带豆腐汤半碗、清蒸银鳕鱼、果仁菠菜
产妇星期二饮食安排
产妇早餐：玉米馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、白灼娃娃菜、豆干炒青豆
产妇加餐：黄瓜
产妇午餐：杂粮软饭、瘦肉炒蒜苗、牛肉苏伯汤半碗、豆干炒芹菜
产妇加餐：西红柿
晚餐：黑米芝麻软饭、红烧鲫鱼、溜豆腐、青菜
产妇星期三饮食安排
产妇早餐：杂面馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、素炒绿橄榄、素鸡炒青椒
产妇加餐：猕猴桃
产妇午餐：杂面馒头、清蒸三文鱼、炒虾仁冬瓜、木耳热拌鸡丝
产妇加餐：橘子
晚餐：红豆软饭、丝瓜瘦肉汤半碗、素炒双耳菌、芝麻拌豆腐
产妇星期四饮食安排
产妇早餐：全麦面包、小米粥50g、1个鸡蛋、芦笋炒青椒、西红柿炒鸡蛋
产妇加餐：橙子
产妇午餐：小米面面条、豆干炒白菜、羊肉菠菜粉丝汤半碗、清炒茼蒿
产妇加餐：火龙果
晚餐：二米软饭、白菜炒木耳、羊肉菠菜粉丝汤半碗、豆腐羹
产妇星期五饮食安排
早餐：玉米面发糕、小米粥50g、鸡蛋1个、清炒苦瓜、熘猪心
产妇加餐：橘子
产妇午餐：玉米面发糕、豆腐牛肉青菜汤半碗、红烧鱼、白灼娃娃菜
产妇加餐：白梨
产妇晚餐：黑米软饭、熘双耳杂菌菇、红烧鸡翅、豆腐牛肉菠菜汤半碗
南阳金牌月嫂要帮助宝妈做好产后控糖，同时也要保证哺乳的宝妈有足够营养提供给宝宝。
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