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月子食谱第二周
产后7天以后，产妇消化正常，舌苔不厚重的产妇可以进补鱼、蛋、肉类，但不要过于油腻。
我想要的未来，是看得
产后第二周产妇的饮食应分别以“排、调、补、养”为核心。
第8天：
早餐：南瓜馒头 牛奶 白灼时蔬 太阳蛋
午餐：香煎带鱼 蒜茸西兰花 萝卜鲫鱼汤
晚餐：甜椒炒牛肉 清炒皇帝菜 干贝冬瓜汤
点心： 心太软 苹果羮
第9天：
早餐：红枣板栗粥 芝麻拌时蔬 胡麻油蛋饼
午餐：蛤蜊肉末蒸蛋 芹菜牛肉丝 香菇炖鸡汤
晚餐：红烧豆腐 酿冬菇 泥鳅红枣汤
点心：桂圆蜜枣炖木瓜 薏香豆浆
第10天：
早餐：虾仁馄饨 蒸蛋羹 葱油莴笋丝
午餐：彩椒炒鲜鱿 榄菜四季豆 莲藕乌鸡汤
晚餐：孔雀开屏 山药炒木耳 墨鱼猪肚汤
点心：酒酿蛋花汤 香蕉牛奶
第11天：
早餐：菠菜粥 奶油小馒头 芝麻拌时蔬
午餐：番茄炖牛腩 桂花莲藕 花生黄豆猪脚汤
晚餐：莴笋鸡蛋虾仁 油渣炒芥兰 茶树菇炖鸡汤
点心：香蕉牛奶 心太软
第12天：
早餐：南瓜饼 花生红枣小米粥 胡萝卜玉米汁
午餐：糖醋排骨 荷兰豆杏鲍菇 腐竹海鲜汤
晚餐：酱牛肉 拌菠菜 莲子鸡脚汤
点心：芝麻黑豆浆 酒酿鸡蛋汤
第13天：
早餐：黄花菜瘦肉粥 鸡汁土豆泥
午餐：青椒炒腰花 淮山炒木耳 红枣莲子乌鸡汤
晚餐：红烧鱼块 清炒生菜 虫草花瘦肉汤
点心：苹果奶昔 蓝莓山药
第14天：
早餐：小花卷 桃仁粥 西葫芦沙拉
午餐：彩椒炒猪心 西葫芦炒鸡蛋 山药排骨汤
晚餐：茭白炒肉丝 鲮鱼麦菜 鸭血豆腐汤
点心：美颜红豆汤 芝麻豆浆 砂糖橘
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