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南阳金牌月嫂都得遵守！今天越来越多的家庭现在都会选择请一个月嫂来照顾自己家里刚生产过的妈妈和刚生下来的孩子，而且现在很多女性都没有获得一些相应的生产知识，所以迫于无奈下，很多妈妈都是采用剖腹产的行为来孩子降临在这世上。

 

既然这样就有一个问题啦，大家都知道，剖腹产的妈妈一般都会比顺产妈妈身体要虚弱些，那么咱们再日后的护理中该怎么做呢？咱们的月子餐又该怎么做呢？

 

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其实很简单，只要掌握了以下5个主要原则，月子餐，对新手月嫂来说也是信手拈来的事情啦，那么咱们现在就来看看有哪些需要注意的点吧。

 

 

       主食种类多样化

 

很多人觉得剖腹产妈妈吃不了一些东西就干脆不给她们吃了，但实际上往往就是需要吃粗粮和细粮，补充身体的能量，帮助自己恢复。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的维生素V都要比精米精面高出好几倍。这些营养元素能有效的帮助妈妈的身体快速的恢复过来。

 

但是确实剖腹产妈妈产后的3天之内在恶露排干净之前最好吃一些流质食物，但是注意营养的需求，不能和大补的汤，简简单单的汤水和一些粥就足够了。

 

 

 

不吃酸辣食物及少吃甜食      南阳金牌月子餐培训

 

虽然食物是要吃的，但是有些食物确实对妈妈的身体有一定的影响，酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适，还会因为母乳喂养的原因让宝宝的身体也受到影响。

 

而过多的甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。如果妈妈们不希望自己的身材走样的话就一定在哺乳期吃这些了。

 

 

 

南阳金牌月嫂     多吃蔬菜和水果   

 

绿色的蔬菜和新鲜的水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。产后便秘是一个十分让人头疼的产后问题，解决不好的话说不定会对妈妈以后的身体造成难以逆转的伤害。

 

 

 

南阳金牌月嫂培训        饮食要富含蛋白质

 

首先妈妈们需要做的就是尽快的恢复自己的身体，再就是母乳喂养的宝宝需要妈妈充沛的乳汁，而蛋白质的补充就可以解决这些难题，丰富的蛋白质不仅可以帮助妈妈尽快从虚弱的身体中间恢复过来，多补充蛋白质还能利于乳汁的分泌。

 

所以应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

 

 

 

南阳金牌月嫂公司          多进各种汤水饮品

 

汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。而且红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。