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　　作为一名资深的南阳月嫂公司的吴老师告诉各位准爸爸妈妈们新生宝宝的营养是非常重要的。

　　新近研究发现，婴儿出生九个月之内的一些特征，可影响未来几十年人生历程中的健康状況，研究人员认为，人生历程中所遭遇的许多疾病都与婴儿时期营养不良、不均衡有着直接联系。同时，大量的研究告诉我412个月，宝宝生长发育的关键期，宝宝会经历生长过程中的各个第一次，从第一次的抬头到坐起，从爬行到站立和行走。因此妈妈需要特别关心宝宝的食物，确保宝宝能够从食物中吸收到足够的营养。

　　解宝宝的消化系统：

　　4-12个月，宝宝需要更多的营养来支持生长发育的需求。液体食物作为唯一的食物来源已经不能够提供宝宝足够的能量。宝宝需要从固体食物中获得更天然和充足的营养。

　　但是这一时期宝宝消化系统尚未发育完全，仍处于萌芽阶段。宝宝的胃容量小，胃消化液少，促进消化的胃蛋白酶活性较成人低，直至三岁以后才干逐渐接近成人水平，相对有限的吸收能力有利于宝宝从过于粗大的固体食物中消化吸收到足够的营养。对此，专家提出：婴幼儿期,消化吸收更多好营养，宝宝健康生长的关键。对于这点，吴老师说准爸爸妈妈们对宝宝如何吸收营养，意见很不一致，月嫂阿姨们对于营养膳食就非常的解，能够提供珍贵意见给各位准爸爸妈妈们

　　怎样的食物，更适合宝宝的消化吸收?

　　其实，消化和吸收的关键就是食物的细腻质地。宝宝在生命之初，需要将食物研磨至极其细腻而不造成食物对咽喉和食管的安慰，并协助宝宝学习吞咽。更重要的宝宝的消化吸收系统尚未发育幼稚，需要精细加工的食物才干减轻稚嫩的肠胃负担，使胃液和消化酶与食物更好地融合，协助宝宝顺利地消化和吸收到足够的营养。

　　导语：饮食方面，有的家长会经常迁就孩子，久而久之，就养成了宝宝不好的饮食习惯而不知。其实，这些想当然的饮食习惯是会影响宝宝的健康，为了宝宝的健康，聪明的家长赶快科学地纠正过来吧。

　　吴老师列举一些实例给大家：

　　一、饭前喝水：小蕊蕊平时不愿多喝水，可一到快吃饭或正吃着饭时就开始要喝水。如果不让喝，就不好好地吃饭了妈咪只好让她喝，时间一久就养成了吃饭时必喝水的习惯。

　　犯错真相：这是一种非常有害的习惯。消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食物的碎末混合在一起，使营养成分容易被消化吸收。如果喝了水就会冲淡和稀释消化液，并减弱胃液的活性，从而影响食物的消化吸收。

　　科学做法：如果宝宝在饭前感到口渴，先给喝一点温开水或热汤，但不要很快就去吃饭，最好过一会儿。

　　二、随时吃水果：小茁茁很喜欢吃水果。于是妈咪经常在餐桌摆上水果，好让宝宝随时吃。可小茁茁吃了很多水果，却经常便秘。妈咪不明白，为什么宝宝那么爱吃水果还总便秘呢?

　　犯错真相：吃水果一定要注意时间，特别是对快速生长发育的宝宝来说。如果在饱餐后马上吃水果，堵在胃中就易形成胀气，以致引起便秘。餐前给宝宝吃也不适宜，因为宝宝的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响吃正餐。

　　科学做法：最好把吃水果的时间布置在两餐之间，或是午睡醒来，让宝宝把水果当做加餐点心吃。

　　三、从不让宝宝吃零食：巍巍的妈咪很少让他吃零食，觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为零食会抢占宝宝的胃，影响身体摄取别的营养。

　　犯错真相：专家指出，儿童非常好动，整天手脚不停地活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。

　　科学做法：首先，吃零食时间要恰当，最好布置在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等。

　　四、乳酸菌饮料代替牛奶：小米米不爱喝奶了真让妈咪着急。幸好现在市场上奶品的种类很多，于是妈咪带着小米米去挑选。没想到口味酸酸甜甜的乳酸奶受到小米米的钟爱，这总算让妈咪松了口气。妈咪认为，乳酸奶和奶的营养都一样。

　　犯错真相：营养专家指出，所谓奶通常是指鲜奶、纯奶、酸奶及各种奶粉，蛋白质含量很高，每百毫升乳液中不低于2.5克;乳酸奶或乳酸菌饮料中的奶含量却很少，每百毫升乳液蛋白质含量仅是奶的1/3研究标明，临时喝乳酸奶或乳酸菌饮料，会使宝宝的生长发育受到很大影响。

　　科学做法：不能以乳酸奶或乳酸菌饮料完全代替奶。如果宝宝很喜欢喝这种口味的饮料，只要保证了对奶的足量摄取，可作为零食喝一些，有助于消化。

　　五、蛋黄、菠菜=最佳补血食物：小羽羽自从上个月被查出患有轻度贫血后，妈咪每天就一个劲儿地给小羽羽吃鸡蛋和菠菜，认为它最佳补血食物。

　　犯错真相：鸡蛋中虽含有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。

　　科学做法：不要只吃鸡蛋和菠菜，还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。