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　　夏季到了，产后新妈妈为了能预防中暑，坐月子期间不能捂得太厉害。此外，新妈妈还需要调理好自己的身体，最主要是就是饮食方面问题。温馨提醒：产后新妈妈不能盲目进补，一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。那夏季坐月子如何健康饮食？夏季新妈妈如何坐月子呢？建议新妈妈不妨阅读下文。

　　1.忌喝红糖水太久

　　夏季坐月子的新妈妈不宜过太多的红糖水，易导致出汗过多，可使身体虚弱，甚至引起中暑。另外红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　2.忌吃硬、咸、生冷食物

　　产妇在产后易出现身体虚弱，活动量比较小，吃硬食易导致消化不良。注意，夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后不易过早使用这些食物，不仅影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃。

　　3.忌过早大量喝汤

　　适量的喝补汤的可以的，但如果孩子刚出生让产妇喝大量的汤水，易导致产妇出现大量分泌奶水，然而刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少。过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅会导致产妇痛苦，还会影响正常的哺乳。

　　4.忌多吃味精

　　为了避免婴儿患有缺锌症，新妈妈需要忌吃过量味精。常见的，成人吃味精是可以的，但婴儿尤其是12周内的婴儿，如果哺乳期的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，这对婴儿是非常不利的。

　　5.忌喝大量白开水

　　一般新妈妈在怀孕末期都会出现水肿现象，而产后做月子正式身体恢复到最佳时期，坐月子需要让身日积聚的所有水分尽量排出。如果产妇喝太多的水，反而不利于身体的恢复，如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用。

　　以上就是月嫂为新妈妈总结出的夏季坐月子时的健康饮食问题，希望对新妈妈有更好的参考。