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　　在国内的传统文化对男孩子和女孩子的影响还是很大的。在社会上有很多的年轻夫妻，在事业上取得一定的成就以后，就会考虑生育的问题。在漫长的孕期中，备孕知识是关键，这样可以减少在备孕中的很多的变数以及风险，女性在怀孕前做好充分的准备是比较关键的。下面就为大家讲讲备孕知识的小秘密。

　　1、补充营养素

　　女性在怀孕期间胎儿所用的营养来自于母体，孕期的营养缺乏和营养不良在怀孕期间并不是很少见。想要保持孕期健康，要对营养的摄入比较充分，但是不要过量(营养摄取过量容易造成难产和产后肥胖)，有计划怀孕的夫妻应该向营养师征求相关意见。

　　为了预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期应通过药物每天补充0.4mg的叶酸(注意是0.4mg的孕妇专用叶酸，可以前往计生部门免费领取)，有脊柱裂、糖尿病、镰状细胞性贫血病史或家族史的孕妇，以及服用抗癫痫药的孕妇，应每天补充5mg叶酸。如果担心孕期出现维生素、矿物质缺乏，可以服用孕期专用的复合维生素(如爱乐维、玛特纳)。

　　2、戒烟、戒酒

　　孕期吸烟对母体和胎儿都会有不同程度的伤害，但是这些伤害是不可忽视的。相关数据表明，孕前吸烟可以损害生育能力、影响受孕，孕期吸烟则会导致流产、早产、死产、胎儿发育受限和多种先天性缺陷(包括心脏、肌肉骨骼、胃肠道畸形)。计划怀孕的女性应该在孕15周前成功戒烟，以避免上述风险，孕期使用尼古丁戒烟是安全的。

　　孕期少量、适度的饮酒对身体不会造成危害，但是饮酒过量(每天摄入>10g酒精)狐疑增加早产、低出生体重的风险，还会影响到胎儿的神经系统的发育。如果准备怀孕应该提前戒酒，如果避免不了饮酒的时候，每周不能超过1-2次、每次摄入10-20g的酒精摄入量。

　　以上就是南阳月嫂公司为大家讲述女性备孕知识，这样可以保证女性安全受孕和受孕保健。