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产后补血哪些食物最好
产后补血很重要，身体恢复，宝宝营养供给都必不可少！
但真正的“补血之王”竟是它！绝对想不到！
黑豆
黑豆的皮可是个宝
黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。
女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老。
黑豆浸泡煮熟过后，可以做成黑豆浆。
比黄豆浆还要香醇美味。
千万不要为了豆浆的口感把最宝贵的黑豆皮去掉！
黑豆的蛋白质含量较高，有严重胃病的人需少吃，会加重胃的负担。
紫葡萄干
紫葡萄干是由紫葡萄晾晒而成。
其中铁元素含量可是菠菜的4倍。
初秋正是葡萄盛产的季节，朋友们不妨制作一些紫葡萄干。
既方便保存，又可补血养颜。
紫葡萄干可以直接吃，也可以泡水饮用。
平时上班还可以当作零食吃哦~
葡萄干有多甜，我们都知道。
有糖尿病和正在减肥的朋友可不要贪嘴啊!
南瓜
南瓜很早就被称为“补血之妙品”。
其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。
南瓜的营养非常丰富，经常食用还可清肠通便，排毒养颜。
南瓜煮熟捣成泥，可以煮成南瓜粥。
也可以做成南瓜饼、南瓜蛋糕等甜点，吃法多样。
大多数人都能吃南瓜，尤其适合血糖高的人。
银耳
银耳不仅是养颜圣品，它还能补血哦！
银耳中的铁含量比猪肝还多，常吃银耳就能滋阴补血。
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