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　　夏天的到来对于怀孕的女性来说是一个比较大的挑战，经常会出现食欲不振，比较容易疲劳出汗，有的时候还会因为夏季的炎热给身体带来小的麻烦。如何才能让孕妇度过一个舒适的夏天呢?之孕期生活来献策。

　　饮食：喝绿豆汤加一些红豆大枣(绿豆汤不能饮用过量)

　　夏天天气比较炎热，有很多的人都会出现食欲下降的情况，其中孕妇也不例外。南阳月嫂提醒大家，夏天的食物要注意清淡，可以少吃多餐。要能够保证每天摄入一定量的蛋白质，比如蛋、鱼、鸡等的摄入，要进行荤素合理的搭配。夏天孕妇比较容易出现便秘，平时要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果以及新鲜的豆制品，不宜食用过多的冷饮。有很多的人为了能够解暑大量饮用绿豆汤，但是对于孕妇来说，最好少量的饮用，这是因为绿豆属阴，对于性冷脾弱的人来说不适合。孕妇在煮绿豆汤的过程中可以加入适量的红豆和大枣一起煮，这样可以补气养血。

　　夏天市场上有大量的水果上市，孕妇在吃水果的过程中最好能够在两餐之间进行食用，每天最多不能够超过200克，在选择水果上最好选择糖分含量比较低的水果，或者使用番茄、黄瓜等蔬菜来代替。孕妇在夏季不能够大量的吃西瓜。南阳月嫂建议一天吃一到两片就可以了。

　　起居：一天冲凉1-2次就可以了

　　女性在怀孕以后，身体上的代谢就会比较快，夏季更容易出汗，因此南阳月嫂建议，孕妇每天的淋浴不要超过2次，时间上每次控制在15分钟左右，水温不能够过高，尤其是在怀孕早期。水的温度让皮肤不感到凉为宜。一般应该控制在38℃左右。如果水的温度过高可能会造成胎儿发育不良。同时也不能够贪凉，洗浴一会需要立即擦干净皮肤上的水珠这样可以避免着凉，淋浴的过程中最好选择对身体皮肤刺激比较的儿童沐浴露。

　　以上便是南阳月嫂之孕期知识为大家讲述夏天孕妇应该如何去避暑，这样孕妇就可以度过一个安全的夏季。