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　　每个女性在一段时间都会出现月经期，这段时间女性是最虚弱的时候。有什么办法可以减少月经期的虚弱时间呢?有，南阳泓德家政母婴就为大家讲讲女性，让女性减少经血流失给身体带来的损失，我们进行合理的饮食可以有效的减少自己的虚弱期。女性在经期时一定不要吃下列食物，这些食物可以加重您的经期，严重的时候还会引起水肿、头痛、腹痛等症状!

　　1、螃蟹

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女性在月经期间，忌食生冷寒凉食物，尤其是患有寒性痛经之人，更家不能吃。

　　2、巧克力

　　女性在月经期间巧克力吃多了以后会造成情绪不稳定，会引发发胖，也会增加人体对维他命B需求。同时，糖还会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

　　3、西瓜

　　西瓜在中医上是属于寒性水果，性寒质滑。在月经期食用西瓜，会阻碍人体消化，容易伤害人体阳气，导致体内的寒气增加，加剧痛经。

　　4、酒

　　女相在月经期喝酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　5、甜食

　　有不少女性认为，吃甜食可以有效的改善经期的不适，于是红糖、甜饼干或巧克力，常常会成为女性在经期中的“常备药”。进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确是可以稳定情绪的作用，但是血糖一旦下降，会造成很大的落差，情绪不容易稳定。

　　有关数据显示，女性在经期刻意吃甜食，不但不能改善经期不适症状，因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　南阳泓德家政母婴介绍有关女性健康公开课中的女性月经期不能食用的食物就介绍到这，希望大家在生活中一定要照顾好自己的身体。