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孕妈妈在孕期的生活需要格外的注意，因为孕期生活会关系到腹中宝宝的发育和生长，关系到宝宝和妈妈的身体健康。因此给孕妈妈的一些孕期注意事项建议，希望所有的孕妈妈们都能保持健康的身体，让宝宝也能够健康成长。

一、孕期营养

孕妇需要注意平衡合理的营养搭配，高级月嫂认为孕妇应当注意荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，多食用新鲜蔬菜瓜果。

二、定期产前检查

高级月嫂认为为了能够及时的了解胎儿的发育情况，孕妈妈们应当根据自己的身体情况定期的进行常规的产前检查，一般来说每个月需要检查一次，怀孕周期越长，检查的次数就需要增加。若发现异常情况，需要立即就诊。

三、足够睡眠

高级月嫂提醒孕妇在孕期一定要保证充足的睡眠，这样才能休息得好。一般来说晚上需要保证8-9个小时的睡眠，下午还需要保证一个小时左右的睡眠时间。

四、产前适当运动

在怀孕期间，高级月嫂认为孕妇应当适当的进行一些锻炼，产前适当的运动可以帮助孕妇松弛肌肉关节，减少产道的抗拒力，使得生产过程更加顺利。

五、孕妇穿着、坐、立

高级月嫂认为孕妇应当避免身着紧身裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。到了怀孕的中晚期，还需要注意坐和立的姿势，背要挺直，尽量不要弯腰，另外还需要注意不要提拎重物，以免腰痛，保持血液的畅通。

六、个人卫生

孕妇容易产生牙龈充血、肿胀疼痛的症状，因此，高级月嫂认为孕妇需要养成良好的口腔卫生习惯。牙刷也应当选择软毛牙刷，孕妇的新陈代谢旺盛，容易出汗，因此孕妇需要注意个人卫生，勤换衣服，勤洗澡和洗头，但是要注意保暖，不能着凉。

另外高级月嫂提醒孕妇每天应当用温水清洗外阴，因为分泌物增多的原因，所以要注意保持干爽和清洁。最后孕妇们需要保持一个良好的心情吗，不要有太大的压力，时常去环境好的地方走走，有助于释放压力。