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都说怀孕生孩子是一个女人第二次生命的绽放，可见生孩子对于女人来说是非常重要的，尤其是产后恢复。如果在此之前你的身体条件不是很好，经过分娩之后，在产后恢复的时期内，好好调理，是可以提高身体素质的。那么产后恢复主要涉及到哪些内容呢?最佳时期是什么呢?看看怎么说。

产后恢复内容：

一、基础调理

首先高级月嫂建议产妇们关注到基础调理，也就是从根本上去调理内在的体质，恢复气血的运行能够，为自己和宝宝提供必须的保障，那么就需要关注到气血调和、心肺调理、卵巢保养等一系列非常重要的部分。

二、清淤排毒

产后体内还会残留毒素，因此就需要打通人体的正常代谢，帮助消除产后身体存在的一系列隐患问题，保障产妇的身体健康。因此高级月嫂建议产妇们需要进行清宫排瘀、降脂排毒、润肠通便、去除残乳等一系列措施。

三、体形恢复

体形恢复主要是针对肌体损伤进行一定的修复，恢复身材等，那么高级月嫂建议产妇们可以根据身体情况，适当的进行一些有氧运动，当然不要过量，劳逸结合，使得身体慢慢的恢过来。

四、体质恢复

因为受到怀孕、分娩的应该能够，各个器官就会产生一定的损伤，会导致产妇的体质变差，因此在恢复期，高级月嫂建议产妇们进行盆骨矫正等，如果腰酸背痛严重的话需要立即就医。

产后恢复的最佳时期：

高级月嫂认为产后恢复的黄金时期在产后的42天至6个月之间，在这段时间内，需要恢复气血，有效清除残留毒素等，不要拖延，谨防产后疾病的发生。

关于产后恢复的时期，高级月嫂介绍产后三年内都是产后女性的恢复时期，因此在产后三年内需要格外的注意身体调理，做健康女人、健康妈妈!