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女性生来柔弱，身体的各项机能都需要后期的好好呵护和保养。加上女性一般都对自己的外形非常注重，那么内调外养就成了现代女性需要特别注意的问题。养成一个健康美丽的身体，机构给出的以下几点建议一定要做到。

一、防寒保暖

现在正值夏季快要结尾的时候，再过一个月的时间，天气就转凉了，气温可能比较适宜，但是秋天的温度飘忽不定，早晚温差比较大，月嫂服务机构建议各位女性一定不要光顾着身着漂亮的短裙短裤，不注意保暖。保暖对女性来说是非常重要的，尤其是对于想要怀孕生宝宝的女性来说，保护好子宫，才能更好的孕育。

二、热水泡脚

双脚被称作是人体的第二大脑，我们常常也有这样的体会，脚冷的话，全身就算热也会感觉冷。因此，月嫂服务机构建议女性朋友们养成热水泡脚的习惯，不论是寒冷的冬天，还是夏天，坚持泡脚，对整个身体内部机能的调节是非常有利的。

三、冷水洗脸

有科学实验证明，如果长时间坚持使用冷水洗脸的话，不仅可以更好的保养肌肤，还能够预防各种疾病的产生。冬天的时候，使用的水温也不能过热。月嫂服务机构建议夏天洗脸使用冷水，坚持下去，会发现皮肤变得紧致有弹性。

四、注意通风

对于女性来说，更不能长时间呆在密不透风的环境中，经常开窗通风，保持室内的空气清新。月嫂服务机构建议女性经常去空气清新的公园散散步，不仅放松身心，也是对身体的一种良好调节。

五、食醋熏蒸

在春季和秋季这样疾病流行的季节，月嫂服务机构建议女性们可以选择食醋熏蒸的方式来给居室杀菌消毒，对疾病预防、抑制细菌滋生有非常好的效果。

以上就是月嫂服务机构提出的关于女性健康护理问题的一些建议，除此之外，月嫂服务机构认为女性朋友们需要关注自己的嘴，尽量少吃油腻、辛辣的食物，不仅对皮肤不好，对身体也会产生不良影响。另外避免熬夜，养成良好的作息习惯是保养秘方，是大多数白领女性需要注意的一个方面。