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南阳月嫂·宝宝适合吃哪种油？

 

南阳泓德家政月嫂  

 

 

南阳泓德家政专业月嫂宝宝什么时候可以吃油?

南阳金牌月嫂推荐，7个月以后的宝宝，如果辅食以谷类为主，可以适当加入油脂。

 

首先，宝宝生长发育是需要摄入一些食用油的，油脂是人体必需的营养，因为人体里需要很多种氨基酸，而油脂中则含有大部分人体必需的氨基酸。

另外，脂溶性维生素的消化吸收，同样离不开油脂的摄入，只有伴随油脂一同食用，才可以让宝宝消化吸收。

但是宝宝添加食用油，要注意最好是从7月龄开始，此时宝宝已经尝试添加一些辅食，对于食物过敏的可能性相对降低。

 

宝宝适合吃哪种油？

富含α-亚麻酸的植物油，是给宝宝推荐摄入的食用油的首选。

 

α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，可以在体内转换成DHA，DHA俗称脑黄金，其营养价值很高，对宝宝的神经、视力和免疫系统的健康有促进作用。

 

中国营养学会推荐的亚麻籽油，是最适合宝宝吃的油。

 

亚麻籽油富含α-亚麻酸，其有着促进宝宝大脑发育的功效，亚麻籽油燃点较低，适合凉拌而不适合热炒，同时其有着一股特殊的亚麻籽的味道，有些宝宝很喜欢，但也有些宝宝会不接受这种奇怪的味道。

 

核桃油同样富含α-亚麻酸，其含量在10%-14%左右。核桃油口感清香，有天然的坚果香味，营养丰富，适合各种烹饪方法，但价格昂贵或许是核桃油最大的缺点。

当然，日常的大豆油、花生油，同样可以给宝宝适量添加，虽然其中不含有DHA，但是依然可以给宝宝提供一些必需脂肪酸，DHA则可以通过其他食物帮助宝宝补充。

 

哪些油不适合宝宝吃?

黄油、猪油、奶油这三种油，均以饱和脂肪酸为主，其营养价值相对较低，热量较高，食用过多会令宝宝血脂升高，引发肥胖超重。对于宝宝来说，不饱和脂肪酸才是更重要的，所以并不建议孩子吃。

 

南阳专业月嫂提醒宝妈要注意，给宝宝添加食用油要控制量，不要过多，一餐辅食加上几滴的量就足够了，摄入过多的油脂同样不利于宝宝健康。


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