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坐月子可以吃哪些水果？坐月子能吃的水果你知道几种
坐月子可以吃哪些水果？按照传统的坐月子习俗，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发月子病。根据产科专家认为，新妈妈月子期只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，有利于产后恢复。那么，面对市场上琳琅满目的水果，月子期的新妈妈要怎么选择呢？这里泓德家政为大家介绍几种适合月子期吃的水果，新妈妈们可以参考一下哦。
坐月子能吃的水果你知道几种
产妇坐月子期间，可以吃的水果有哪些？
1、奇异果
奇异果又称弥猴桃，维生素C含量极高，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。常食可强化免疫系统，特别适合剖腹产女性食用，对于剖腹产术后恢复有利。但因为猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈食用前先用热水烫温再食用，且不能食用过多，以每日1个为宜。
坐月子可以吃哪些水果
2、榴莲
榴莲味甘性热，因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，可以此为补品。注意：由于榴莲性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对治疗产妇腹泻效果极佳。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
坐月子应该吃什么水果
4、橄榄
榴莲有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，有助于提高奶水质量，可使宝宝更聪明。
5、桂圆
桂圆又叫龙眼，是一种营养极其丰富的水果。龙眼的含铁量比较高，可为产妇提供热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。但龙眼也不易吃多哟！
坐月子能吃什么水果
6、葡萄
葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。其含铁量较高，可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血佳品。
7、木瓜
木瓜的功效很多，包括调节血压，消除浮肿，让胸部更丰满，美体减肥等。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。
坐月子吃什么水果好
8、橘子
橘子中含维生素C较多，产后妈妈适当吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。
9、红枣
红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
月子里适合吃什么水果
温馨提示
产后饮食需要格外注意，吃水果也要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。可以泡在温水里热热再吃，可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激，同时产后女性肠胃功能还没有完全恢复。坐月子期间，最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果，可能会导致营养的不均衡而出现问题。
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