使用不合格卫生巾
。
02
不注意个人卫生
。
03
不及时排尿、排便
04
大补特补
05
长期卧床
受传统月子习俗影响,很多人认为坐月子就应该多躺在床上休息,这种做法反而不利于身体恢复。
长期卧床,不进行适当运动,容易引起便秘、恶露排出不畅,也就不利于身体和子宫的恢复。
因此,月子期间也要适当运动,比如走动、做产后恢复操等。
06
月子期减肥
有些妈妈对身材比较在意,刚生完宝宝就想着减肥,要么少吃,要么运动,这都不可取。
坐月子还是以身体恢复为主,及时补充营养,免得为健康留下隐患。
另外,如果过度节食,会造成乳汁不足,宝宝就无法吃到营养的乳汁了。
想要恢复身材,也要先让身体恢复了才行。可以在产后1-2个月后进行简单的动作锻炼。
07
忽视乳房护理
刚生产后的妈妈,乳房开始分泌乳汁,会有涨奶的感觉。
部分妈妈乳腺导管不通,容易堵奶,整个乳房乃至腋窝都会硬如石头,此时一定更要及时疏通,并避免吃油腻的汤水。
提倡母乳喂养,哺乳能让孕激素分泌充足,能修复乳腺组织,对乳房的保健更为有利。
另外,一定要重视乳房的清洁,用干净的温湿毛巾,蘸清水将乳头轻轻擦拭干净。
不要用香皂或其他洗液清洗乳房。
08
过早开始夫妻生活
由于怀孕,夫妻双方都禁欲了很长时间,很多人刚出月子会迫不及待的恢复夫妻生活,其实不太好。
什么时候进行,一定以妈妈的身体为重。若身体恢复良好,一般产后8周可以。
提醒:产后过早、过激烈、过频繁的性生活,对妈妈的身体非常不利。另外别忘记避孕。
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