做月子需要注意哪些问题
作者：南阳泓德家政 发布日期：2021-07-16 01:50
很多宝妈在坐完月子后，会感觉体力下降。头痛、腰痛、肌肉酸痛、全身乏力等等，带娃的时候也是心有余而力不足。那么，这些问题真的是因为“月子病”吗？
坐月子对于宝妈来说，可是产后的头等大事。在生产后，女性的生殖器官、心理方面及身体机能等，都需要休养，尽可能的恢复到产前的状态。坐月子通常需要6-8周，也就是42-56天，这段时间就是“产褥期”。
其实在医学教材和研究文献里，没有所谓的“月子病”。如果不按照传统的方法坐月子，就会在月子里沾染上某些疾病，无论如何都治不好。传统观念里的“月子病”就是因怀孕身体发生了变化，受寒导致的体质虚弱。
现在我们倡导科学坐月子，如传统观念里坐月子不能洗澡、不能刷牙、多喝汤等等。那么，怎样坐月子才是正确的？
坐月子的天数为6-8周，42-56天，不可以缩减；
及时更换内衣裤，方便的话，最好在便后用温水清洗会阴；
顺产的宝妈在产后的3-5天可以洗澡，剖宫产的宝妈两周后才可以洗澡。南阳金牌月嫂价格顺产和剖宫产的宝妈，应以淋浴的方式洗澡，浴室的温度保持在26°C-28°C之间；
刷牙要选用软毛牙刷，保护牙齿，不便刷牙的时候可以选用漱口水；
多喝水可以促进排便，做提肛运动，避免产后便秘及产后泌尿系统的问题；
预防子宫脱垂
产后久坐、久站，有可能会导致子宫脱垂；
在坐着喂奶时，尽量保持身体呈45°角，腰部有支撑，可选用靠垫，避免腰椎或尾骨出现损伤；
水果和蔬菜含有丰富的维生素及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助；
产后前三天尽量选择流食，不要过度进补，以免对肠道造成负担；
除了合理的膳食，还要保证充足的睡眠，有利于提供充足的奶水。
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