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 高血糖新妈妈要怎么吃？

 

1、控制全天总热量

 

为了使产后身体快速恢复，糖尿病新妈妈要严格控制总热量不超过1500千卡。总热量不只包括主食，也包括副食、烹调用油、零食等，因为这些食物吃完后也会在体内转化为血糖。

要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

2.充分的休息让妈妈们专心于哺乳，月嫂姐妹受累处理一下别的事情，相信宝妈们也会很感激月嫂姐妹们的！月嫂需要提醒妈妈们的是，不要趴着睡觉，侧卧时也要注意，不要挤压乳房，从而引起乳房肿胀。二、宝妈乳腺发炎了月嫂怎么护理？ 让宝宝多吃患侧乳房，非患侧乳房涨奶可以用吸奶器吸出。病情不严重，可以请专业催乳师按摩排空乳房。如果乳腺发生严重感染了，及时就医。三、宝妈得了乳腺炎也可以边吃药边哺乳常规使用的抗生素，往往是青霉素类或者头孢类。这两类都是在哺乳期可以安全使用的药物，对吃奶的宝宝基本没有影响，即使有影响也可能只是影响到宝宝肠道的菌群。所以妈妈在服用抗生素的时候，月嫂要学会细心观察，看宝宝有没有出现腹泻的症状。如果只是轻微的腹泻，说明药物对宝宝的影响不大，妈妈可以继续吃药；如果宝宝出现严重腹泻的情况，就说明药物已经对宝宝产生不利影响了。四、足疗程用药才能确保乳腺炎不反复其实，乳腺炎反复复发通常有两个原因。妈妈的哺乳习惯不好。奶多的涨，孩子又吃不了，这时不把奶吸出来，就容易导致乳腺管堵塞，就容易患乳腺炎。2、第一次治疗乳腺炎时没有将细菌全部杀死。所以一定要足疗程使用抗生素，通常用抗生素治疗乳腺炎，疗程为10-14天。小缘结语月嫂姐妹们上户遇到宝妈患了乳腺炎的话，一定要更加用心护理，并且安抚宝妈让她们不要着急，这样的话才有利于康复。南阳泓德家政专业月嫂给大家讲解高血糖产妇产后饮食健康的秘诀；

 

2、合理膳食，科学配餐

 

在控制糖尿病新妈妈全天总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪所提供的热量应分别占总热量的50%~60%、15%~20%、20%~30%。糖尿病新妈妈蛋白质的摄入比例可适当增加。

 

为保证蛋白质的供应，每天要摄入一定量的豆类、牛奶、鸡蛋和瘦肉，为避免摄入的热量过多，各种肉食的总量每天不超过150克。

 

油脂的摄入量尤其不宜多，尤其要控制动物脂肪，应以植物油等不饱和脂肪酸为主，动物油的热量不应超过总热量的10%。如果吃完这些东西还是感觉没吃饱，那就吃些绿色蔬菜吧，这个不限量。

 

3、增加优质蛋白的摄入

 

糖尿病新妈妈蛋白质的摄入量为每天每千克体重1克，其中至少应有1/2的优质蛋白质，富含蛋白质的食物有牛奶、畜肉（牛肉、羊肉、猪肉）、禽肉（鸡、鸭、鹅、鹌鹑）、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、水产（鱼、虾、蟹）。

 

富含植物性蛋白的食物有豆类（黄豆、青豆和黑豆）及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果。

 

4、合理摄取碳水化合物

 

许多糖尿病新妈妈认为碳水化合物就是通常所说的糖，其实这是不准确的。碳水化合物是各不同类型糖的总称，主要包括：

 

1、单糖：果糖、葡萄糖等，吸收入血的速度最快；

 

2、双糖：牛奶中的乳糖和麦芽糖，甜食中的蔗糖，吸收入血的速度仅次于单糖；

 

3、可消化的多糖：米、面等食物中不易消化的淀粉；

 

4、不能消化的多糖：蔬菜、水果中的膳食纤维。

 

从上面糖的类型可以看出，单糖和双糖都有甜味，多糖虽然叫糖，但味道不甜。

 

糖尿病患者应尽量避免吃含单糖和双糖的食物，而应食用多糖类的淀粉，让人体慢慢吸收，防止进餐后血糖激增。

 

谷类是日常饮食中热量的主要来源，每50克大米或面粉可提供约38克的碳水化合物。此外，蔬菜、水果、豆类中也含有一定量的碳水化合物。

 

5、少食多餐

 

少食多餐的意思是每天多吃几顿饭，每顿少吃一点。少食多餐有利于胃肠道的消化吸收，

 

餐后的血糖水平不会太高，避免加重胰岛的负担。一般来说，糖尿病新妈妈基本上要做到一天不少于三餐，每餐主食不多于2两，避免一顿饭吃得太多。

 

值得一提的是，糖尿病新妈妈一定要吃早餐，如果不吃早餐，中午就会饿得要命，不但吃了午餐，

 

还会把早餐的量也吃回来。由于午餐吃得太多，午餐后两小时血糖水平可能会急剧升高，不利于血糖的控制。

 

有人说一天吃四五次饭不现实，其实，每日早午晚餐可吃主食，加餐时吃些水果、蛋类等副食，注意不要超量即可。

 

6、清淡饮食

 

“清”就是少油，“淡”就是不甜不咸。这里要特别提示一下，糖尿病新妈妈也要注意低盐饮食，如果过多地摄入盐，体内血糖浓度会升高，

 

病情会加重，时间长了还会出现高血压等并发症。糖尿病新妈妈每日盐的摄入量应不超过5克，还应限制酱油、鸡精等调味品及咸蛋、咸鱼等腌渍食物的食用量，尽可能不吃。