全国服务热线：18637795977 
南阳金牌月嫂；催乳吃什么？
南阳金牌月嫂；催乳吃什么？
产妇和一般人不同，经历过大生产的产妇往往会因为出血、过度劳累等一系列问题导致自己的身体非常的虚弱。
所以在给产妇搭配月子餐的时候一定要按照这3点来做月子餐。
第1、有足够热量 南阳催乳师
第2、含丰富营养
第3、烹饪要合理 催乳师
这些代表什么意思呢？
第1、热量
一般来说，母乳喂养的产妇一天需要的热量总共为4500千卡，而配方奶的喂养的话，就可以比母乳喂养的产妇少800-1200千卡。
怎么计算这个热量呢，比方说咱们拿100g的米饭来算，这100g就含有149千卡的热量；而100g的鸡蛋则含有189千卡的热量。
第2、营养要丰富
其次就是营养要丰富，一般来说，产妇的月子餐要高蛋白、充足的水分、一定的脂肪和足够的微量元素，但是姐妹们要注意了，并不是所有达标的食物都能给产妇吃，有些食物吃了之后说不定还会对身体造成影响的。
所以为了避免造成不必要的影响，咱们可以就选择下面这些食物来做成月子餐给产妇吃。
南阳催乳师；1、催乳的动物性食物：鲫鱼、虾、鸡蛋、鸡、猪蹄、动物内脏、牛奶等；
南阳家政公司哪家好 2、催乳的植物性食物：酒酿、红枣、花生、红豆、黄豆、核桃、芝麻、豆腐、黄酒、藕粉、糯米、木瓜等。
而且咱们做月子餐的时候也不会只用单纯的食材去做月子餐，有时候还会加入一些中药材来增加的催乳的效果，比如这些：
第1、玉米须：取30-60g，水煎服，或者是与猪蹄同炖，每日2次，可治疗乳汁不通、乳汁少的问题；
第2、漏芦：常用于乳汁不下、乳房胀痛，常与穿山甲、王不留行配伍使用；
第3、桑寄生：用于产后乳房胀痛，乳汁不畅、乳汁少，常与路路通、丝瓜络配伍使用；
第4、王不留行：主治产后乳汁不通、产后气血亏虚，是民间常用的通乳要药之一；
第5、通草：有清热利湿、通气下乳的疗效，对利尿和乳汁分泌有促进作用；
第6、路路通：用于乳汁不通、乳房胀痛，常与王不留行、穿山甲、漏芦配伍使用，催乳效果极佳；
第7、穿山甲：穿山甲能疏通气血而下乳，可以单用，也可以与王不留行配伍使用。
不过有一点要注意了，私自买卖穿山甲是违反犯罪哦，如果姐妹们要购买穿山甲的话，一定要取正规合法的医院和药店购买哦。
南阳金牌月嫂；3、烹饪要合理
产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。
每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿，加餐可以是点心，或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软，以便于消化吸收。
二、不同体质的产妇怎么吃月子餐
每个人的体质不同，所以相应的月子餐结构也会有所改变，而且咱们之前也讲过，产妇的体质可以分成：
第1、普通型母乳不足；
第2、气血虚弱型；
第3、肝郁气滞型；
那么这些类型的产妇吃什么比较好呢？
南阳催乳师；1、普通型母乳不足
普通型母乳不足的产妇，可能是因为乳腺发育不良、产后失血多或者是产妇过于劳累导致，姐妹们如果去摸一下产妇的乳房，就会发现乳房特别软，一点也不胀，跟没怀孕的时候一样。
如果姐妹们发现自己照顾的产妇是这些普通型的话，平时就给产妇吃一些补气血又容易消化的食物就好了。比如说下面这道菜。
木瓜鱼尾汤
南阳家政公司哪家好
用料：
木瓜750g、草鱼尾600g、盐1茶匙、生姜3片、黑麻油1汤匙。
步骤：
1）木瓜去核、去皮、切块；
2）热油下锅，放入生姜片，煎香草鱼尾；
3）木瓜放入煲内，用8碗水煲滚，在舀2碗滚水倒入锅中，与鱼尾同煮片刻，再一起倒回煲内，文火1小时，最后加盐调味即可出锅。
2、气血虚弱型
如果产妇的体质是气虚型的话，最主要的原因还是产妇出血过多或者是平时就体虚导致的，最常见的表现就是流出来的乳汁特别清澈，乳房也不胀，舌头颜色也十分的淡。
这时候姐妹们就需要给产妇吃些能调理脾胃的食物了，另外还要增加蛋白质的含量，这里给姐妹们推荐这道菜。
当归生姜炖羊肉
南阳催乳师哪家好，南阳家政公司哪家月嫂专业，南阳月嫂哪家公司好
用料：
羊肉350g、当归15g、生姜10g，精盐、胡椒粉、甘蔗汁、花生油适量。
南阳月嫂公司 催乳师 步骤：
1）生姜去皮与当归一起洗净，切片；羊肉洗净，切块，放入沸水焯水之后待用；
2）锅内加清水煮沸，放入生姜、当归、羊肉块、甘蔗汁，盖上文火炖至烂熟，放入胡椒粉、花生油、精盐，稍煮片刻即可出锅。
羊肉因为含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、尼克酸、磷、铁、钠等，有很好的补中益气、安心止痛、补血活血的作用。
3、肝郁气滞型 南阳家政公司有哪些 南阳家政公司培训哪家好
肝郁气滞的产妇会觉得自己胸部很胀而且还感觉胸闷，心情十分低落，舌头看起来还有点黄黄的。
所以饮食上要多食用一点疏肝理气的食物，这里给姐妹们推荐这道菜给产妇吃，方便大家学习。
丝瓜鲫鱼汤
用料：
鲫鱼500g、丝瓜200g、黄酒、食盐、葱、姜少许。
步骤：
1）鲫鱼两面煎香之后加入黄酒、清水、姜葱等，小火焖20分钟；
2）丝瓜洗净切片，加入鱼汤，旺火煮到汤呈乳白色之后加盐，3分钟之后即可起锅。
- 下一篇：宝宝护肤策略
- 上一篇：黑芝麻的惊人效果，每天只需10克，抗癌又降压
扫描官方二维码