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　　随着冬天的到来，天气逐渐寒冷，因为手足冰凉很难入睡的大有人在，在寒冷的冬季如何才能睡个好觉呢?南阳泓德家政母婴所开办的健康公开课为大家讲述如何在寒冷的冬季睡一个比较安稳的睡眠。

　　在寒冷的 冬天有部分人很难入睡，这是因为手脚冰凉的原因。当人体快要进入睡眠的状态时，人的内脏会向外释放一定的热量，这样就会使人体的温度降低，使人体进入睡眠状态。如果人的手脚冰凉，人体的内部的体温无法得到有效的散出，人就很难调整到睡眠状态。对于手脚冰凉的人一般会出现在体寒的人、肌肉少的人、老年女性，在寒冷的冬季很难入睡的情况比较多。如果手脚比较暖和，这样全身就会处于一个温暖的状态，体内的热量也能够顺利地散出体表，降低体温，使人更好进入睡眠状态。

　　另外，泓德家政提醒大家，在保温的过程中请不要改过多的棉被，这样会造成被子内外温差比较大，在早晨起床的时候，人体温度突然降低容易导致血管收缩，这样会造成血压升高。在寒冷的冬季老年人一定要注意。在生活中有很多的老人习惯在寒冷的冬季多加几层棉被，这样也就造成有很多的老年人在半夜起来的时候出现脑卒中或心肌梗塞发病的原因。保持室内温度不要太低是关键。

　　以上就是南阳泓德家政母婴健康公开课提醒大家在冬季的时候，我们要保持室内的温度，才是解决手脚冰凉的关键。