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　　大家都知道在女性在怀孕期间需要进行进补，在进补的过程中怎样才算是合理的进补呢?备孕知识提醒大家，女性在以后只需要为此个人日常的营养就可以了，只有这样才比较符合中医中所提到的“补”字。但是有的女性在不怀孕的过程中营养进补比较厉害，这样造成身体的身体体重、脂肪的增加，为以后的生产带来了很大的负担。

　　女性怀孕需要维持正常的营养就可以了，什么都可以吃一点，没有必要进行挑食。在选择食物的过程中要保持食物的多种多样，这样可以保证食物营养的均衡。要对持一些新鲜的水果蔬菜，高蛋白的肉、鸡蛋、牛奶这些是人体所需要的，但是在食用的过程中不能过量。要以蔬菜水果为主，高蛋白食物为辅。在食用主食的过程中需要加入适量的五谷杂粮，原则就是满足人体的所需，这些营养就可以满足宝宝的身体所需。

　　此外，在生活中需要保持正常的饮食的规律，在怀孕期间要注意不能无度的饮食。要保持好的心情是比较重要的，有一个愉快的心情这样受孕率比较高，胎儿的质量相对来说也是比较好的。

　　备孕知识中的孕期进食

　　1、孕妇的体重

　　女性怀孕期间体重过低，营养的不是很好，比较容易生低体重儿;体重如果过高容易导致某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，也会导致超常体重儿的出生。

　　2、合理饮食

　　体重过高的女性在平时的饮食中要降低对热量食物的摄入。低热量、低脂肪的食物有：鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等;减少对肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等摄入。体重过低的孕妇需要纠正自己的厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;要保证在每天食物的摄入中，需要增加新鲜的蔬菜水果、优质蛋白、碳水化合物等对于脂肪的摄入需要根据自身的情况而定;禁止烟酒等危害产品。

　　以上就是南阳月嫂备孕知识中为大家所讲述女性在怀孕期间所需要注意的事项，合理健康的饮食可以保证孕妇与胎儿的健康，为生育也不会带来其他的影响。