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　　相信有很多的女性在生完孩子以后都想变成辣妈，如何变成辣妈成为女性非常头痛问题，有通过运动效果不是很好，有的通过限量自己的食物，效果也不是很好，而且也比较容易反弹。公司提醒各位年轻的妈妈，想要变成辣妈，可以通过食疗安全方便，不会反弹。

　　1、辣妈第一大秘诀：喝素汤

　　母乳对宝宝来说是比较重要的，是宝宝最有营养的最适合他的食品，对母亲来说，母乳会带走身上大量的脂肪和多余的热量。在产后的3个月中，母乳会带走你身上多余的脂肪，你可以以非常惊人的速度瘦身，平均在一个月瘦十斤。

　　坐月子期间母亲要喝素汤不能喝油汤。所谓的油汤就是用肉食所炖的汤，都是不能喝的。只能喝素汤，比如西红柿鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，红枣红糖汤，红豆薏仁汤，酒酿炖蛋，菠菜汤，小青菜汤等等，我还喝粥，小米粥，糯米粥，紫米粥换着喝。除了这些汤类和粥，还需要大量的喝水，每天50ml牛奶，一次250ml， 一天3次。

　　2、辣妈第二大秘诀：吃粗粮

　　产后食用粗粮是非常有必要的，这可以有效帮助您快速收腹瘦身的秘诀。妈妈生完宝宝以后比较容易便秘，调节肠道是非常重要的，粗粮可以有效增加肠道的蠕动，避免便秘。每天喝牛奶的过程中加入适量的麦片，这是一对很好的组合。早餐两片面包加一个鸡蛋再加上牛奶麦片。午餐主食吃杂粮饭或吃小麦面粉做的饼，晚餐吃薏仁饭或者紫米饭。

　　3、辣妈第二大秘诀：顺时针揉肚子

　　闲暇的时候可以顺时针揉肚子，最少每次在100下，生完孩子没有什么事情可以做，这个时候就可以开始揉肚子了。顺产三天以后就可以开始做这个了，对于剖腹产来说最快半个月之后，最慢的也要在一个月以后才能开始做。

　　南阳月嫂公司提醒年轻妈妈想要变成辣妈从食素开始，这样就可以打造成为适合您自身身材的辣妈。