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产妇在炎炎夏季如何清爽的坐月子呢?
作者: 发布日期:2019-09-02 00:20

恰逢炎热的夏季,刚生产完的产妇们正好赶上了坐月子,这确实是让许多人心烦的事。很多产妇选择的,这确实是一个不错的选择。那么对于没有选择月嫂服务的产妇们来说,南阳就来给大家支支招,让夏季坐月子也可以很清爽。

一、 穿衣

在传统观念上,产妇坐月子应该多捂,避免着凉。虽然这种说法是有一定的道理,但是月嫂公司的高级月嫂认为产妇们虽然是应该注意保暖,但是夏季天气炎热,还是应该根据实际情况增减衣物,以免中暑。因此,产妇们最好穿着棉质的衣服,又保暖又吸汗。产妇们应该身着长裤,在室内也需要穿好袜子,最好穿着宽松的衣物,夏季的衣服一定要勤洗勤换,否则会比较麻烦。

二、 活动

产妇坐月子不是意味着要一天到晚在床上躺着,还是需要适当的运动的,这样有助于产妇的身体恢复。月嫂服务中心的高级月嫂建议产妇们偶尔下地走走,活动活动筋骨,做一些简单的体操运动,饭后散散步,但是要注意防风防晒,不要提重物。

三、 饮食

夏季炎热容易出汗,很多营养物质会随着汗液流失。因此,月嫂公司的高级月嫂建议产妇们注意补充营养,饮食应当广泛摄取、合理搭配,尤其需要注意钙和铁的吸收。产妇们可以适当的饮用一些红糖水,这样有利于补铁、利尿,但是要注意不要频繁饮用。另外产妇们在这段时间要少食多餐,不能贪吃,还需要避免一些辛辣的食物,可以多食用一些富含植物纤维的蔬菜和水果。

四、 居家

夏季在家坐月子的时候,不能一味的防止着凉,导致室内的温度过高,这样是容易中暑的。高级月嫂还是建议产妇的房间经常开窗通风,保持室内的空气清新,但是要避免在换气的时候着凉。感觉热的时候,可以适当的使用空调、手扇等进行降温,只要保证室内温度不要过低就可以了。

以上是月嫂公司的高级月嫂给夏季坐月子的妈妈们提供的一些建议,没有选择月嫂服务的产妇们,在家坐月子还是需要多加注意的。

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