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女性怀孕生孩子以后将会经过人生的一个重塑阶段，也就是我们常说的坐月子，在坐月子期间需要注意很多细节方面的问题，才能有助于产妇身体的恢复。近年来，产后疾病的发生几率不断地增加，因此提醒产妇们一定要重视起来，做好产后恢复的点滴注意事项，预防产后疾病的发生!

一、搬东西

产妇们在恢复阶段切忌搬重物，一定要搬的话，那么高级月嫂建议产妇们不要弯去拿，否则会使得腰部受力过度。正确的姿势是双腿下蹲，降低身体的重心，然后再抱起物体站起来挪脚步，放东西的时候也要先蹲下来，再放下来。

二、高处取物

要拿高处的物体时，应该使用稳固的梯子、椅子等，不要硬撑着垫脚用手去拿，否则的话会引起腰部的紧张，不利于躯干的放松。

三、平躺

产妇们平时平躺在床上的时候，高级月嫂建议用枕头将双腿垫高一点，保持腿部的弯曲，这样能够让腰部得到好好的放松和休息。

四、双手提物

产妇们最好不要提取重物，更不要单手提，这样会使得重心不稳，使得腰椎紧张失去平衡，造成腰椎损伤。即便是提东西，最好将重量均匀的分布在身体的两侧。

五、抱物体

抱物体的时候不要让物体远离自己的身体，否则就会影响到腰椎的稳定，让物体靠近身体重心比较好。当然，产妇们在恢复阶段最好还是不要抱重物。

六、长时间坐立

在坐立的时候，不要跷二郎腿，挺直自己的腰背。桌子和椅子的距离可以离近一点，离得太远就会造成腰部前向弯曲，不利于恢复。高级月嫂建议产妇们可以用靠垫来环节腰部的压力，舒缓肌肉。

七、长时间站立

产妇们首先要避免在恢复阶段穿高跟鞋，另外也不要长时间站立。如果需要长时间站立的话，也要注意站立时保持腰部的平直，并且经常轮换着让一条腿得到休息。

以上就是高级月嫂介绍的关于产后恢复的一些注意事项，预防产后疾病从这些点滴小细节做起。每一位女性都应该重视月子阶段，把握住最佳恢复时期，重塑自己!