经营地区：宛城区、卧龙区、高新区、南阳市、社旗县、 镇平县、方城县、邓州市、内乡县、淅川县、西峡县、新野县、唐河县、桐柏县、 南召县、可外派到其他城市！

许多怀孕之后的妈妈们都有这样的感受，怀孕之前身材苗条，但是怀孕之后身材臃肿，肤色不好。孕前和孕后对比，让很多妈妈们都难以接受。其实，妈妈们不要担心，是最好的方法，它能为你提供最佳的产后服务，帮助你预防疾病，并让你恢复苗条身材。

找月嫂是如今家庭最常见的服务，由于人们生活物质提高，并且家庭中没有专业的孕期服务帮手，因此月嫂成为众多家庭的首选。那么， 这里专业月嫂为你介绍如何避免产后一些疾病。

一、脱发

妈妈们在坐月子的时候，很容易出现脱发的情况。妈妈除了要自身对头发有合理的护理之外，身体营养不足也会导致妈妈脱发，因此妈妈要注意饮食，可以在找高级月嫂，为你制定出合理的营养食谱，补充身体所需营养。

1、多吃绿色蔬菜，由于蔬菜中含有无机盐等物质，不利于身体内的酸性物质增长，并且会将无毒的物质排出体外，因此，妈妈可以吃冬瓜、萝卜、白菜、菠菜等等。

2、动物蛋白质，如鱼、家禽等，都会含有丰富的蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质，因此妈妈们在月子的时候要合理补充一些蛋白质的食物。

二、睡眠

妈妈在坐月子期间，由于身体疲劳，同时还要照顾宝宝，往往会睡眠不足。睡眠不足对身体有极大的伤害，会导致皮肤松弛，身体抵抗力降低。因此，为了要保证身体的健康，一定要保证睡眠时间达到8个小时以上。

为了减轻妈妈的疲劳压力，可以找月嫂帮忙，白天可以请月嫂多费心照看，妈妈休息，而晚上的时候妈妈才有精力照看宝宝。因此，找月嫂帮忙是不可忽视的。

通过上述的介绍，妈妈们要想避免产后疾病的发生，一定要做好最基本的产后预防工作，保证自己的身体健康，才能恢复产前的光彩。如果你想要了解更多产后知识，欢迎你关注南阳泓德家政母婴，这里有详细的知识，可供参考。如有问题，可及时咨询。