经营地区：宛城区、卧龙区、高新区、南阳市、社旗县、 镇平县、方城县、邓州市、内乡县、淅川县、西峡县、新野县、唐河县、桐柏县、 南召县、可外派到其他城市！

预防新冠肺炎，特别重要的一条就是戴口罩！

市面上你能看到的口罩有：医用防护口罩（N95）、医用外科口罩、一次性医用口罩、颗粒物防护口罩，还有各种明星常带的棉布口罩、海绵口罩等，佩戴口罩应该根据自己所在地区的风险程度来进行挑选。

上图是中国疾病预防控制中心针对所有人群给予的建议，美妈认为孕产妈妈只要出门就应该佩戴好口罩，防患于未然，如果过于闷热，可以在宽敞、通风较好的室外稍微透透气。

勤洗手

这句话乍一看像句废话，但其实90%以上的人都不会洗手，以为2秒钟快速冲一下就OK了，但正确洗手应该揉搓20秒以上，确保手心、手背、指缝、指甲缝、手腕等部位都被清理干净，可以使用含酒精成分的免洗洗手液进行清洁。

我们可以参考上图医护人员的“七步洗手法”，清除手部污物和细菌，预防接触感染。 

勤消毒

家居、地面要注意时常消毒，平时接收快递和外卖时可以使用消毒喷雾进行消毒。

那么，消毒产品应如何挑选呢？

①医用酒精。70-75%浓度的酒精可以杀死病毒。注意不要把酒精直接喷洒在婴幼儿和成人身体上，防止酒精过敏。使用酒精消毒时，注意明火，防止火灾。

②含氯消毒剂。日常生活中，84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉或含氯泡腾片等都属于含氯消毒剂，直接稀释后装在塑料容器里就可以在家进行消毒杀菌。注意使用时要避开皮肤和口鼻。

③过氧化物类消毒剂。二氧化氯、过氧化氢、过氧乙酸这三类是代表物质。一定要在稀释后使用。

保持空气清新

室内是孕妈们待的最多的地方，所以应保持室内空气清新，温度适宜，给自己以及待出生的宝宝们营造一个舒适的环境。

家庭及办公环境可以准备一个小小的加湿器，尤其是现在冬季干燥时期，而且很多加湿器也有消毒净化的功能。

控制体重，适当运动   南阳哪里免费培训月嫂

可以减少出门，但这不是放纵饮食的借口，要想产后恢复好身材，就要保持营养的均衡，在家也要健康饮食，做好孕期体重的控制。

孕期体重管理助手，，，

科学管理，健康控重。

另外，身体条件允许的准妈妈，还可以适当运动，不仅可以帮助控制体重，还有利于增强自身免疫力，宝宝也会更健康。

注意食物摄取

保持良好心态

今年断断续续的疫情，让孕妈很是不安，尤其是医院产检时，担心会增加感染的风险，所以美妈针对这一点，再好好跟大家讲讲疫情期间产检的注意事项

孕妈可以根据自身情况选择性地进行产检，建议参考一下产检项目着重选择。

以上的产检项目，建议孕妈妈应尽量在最佳时间范围内前往医院检查，但并不是说其它产检不做，具体检查项目应与产检医生讨论后决定。

就诊前应提前与医生进行预约，尽量避免人流量“高峰期”，就诊途中应避免乘坐公共交通工具，尽可能地使用私人汽车，陪同人员越少越好，减少与陌生人和医院仪器等的直接接触。

疫情期间，孕妈妈除了防护措施要做好，还需及时监测自身情况，有发热或者其它特殊情况时，要及时报告和去医院就诊检查。

“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来”，我们期待明年春暖花开，迎接每一个新生命的到来。