下奶的不只有猪脚和鲫鱼,今天教姐妹们这些清爽的素菜月子汤,帮宝妈维持好身材的同时,也让宝宝的“口粮”富足!
玉米萝卜大骨汤 南阳月嫂公司价格
材料:玉米150克,排骨250克,红萝卜50克,,
做法:
1、玉米去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切片,红枣洗净备用,排骨焯一下去血水。
2、煲内注入清水(水量自己看着办,多一些),水开后加入姜片、玉米段、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。
豆苗蘑菇汤
材料:豆苗,口蘑,金针菇,姜去皮切片。
做法:
1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑,盖上盖。
2、水开后加入金针菇,稍煮,加入豆苗。
3、水再开后加入适量的色拉油、鸡精、味精,调好味即关火。
要点:
1、豆苗易熟,放进豆苗后不要盖盖子,否则烧出来的颜色会黄黄的。
2、若有现成的鸡汤,可以加一些,味道会更好哦。
冬瓜丸子汤
材料:冬瓜500克,五花肉250克,葱10克,生粉少许,盐适量,味精适量。
做法:
1、将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。
2、把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。(不喜欢吃肥的,就用纯精肉吧)
3、先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。
4、20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花盛出即可。
要点:
捏肉丸时,一定别忘了加入少量生粉,它可以增强肉丸的牢固性,保持其形状,使肉丸不易被煮碎。
排骨海带汤
材料:猪排骨,海带结,姜片,精盐,黄酒。
做法:
1、排骨洗净焯一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,放入黄酒,用中火煲20分钟。
2、放海带结,继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味,淋入香油即成。
要点:
1、一般为排骨先下,煲熟后再加入其他的主料,如金针、冬瓜之类,再继续煲。
2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。
3、汤的火候也要把握好,切不可用大火一直煮,大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。
金针菇鸡汤
材料:鸡半只,金针菇3两,盐2小匙,味精适量,酒2小匙,姜、香油少许。
做法:
1、鸡切成块,洗净血污之后,先放入滚水中焯烫一下,再放置一旁备用。
2、新鲜的金针菇洗净、葱洗净切段备用。
3、煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。
4、再加入金针菇略滚一下之后,加入盐调味,沥点香油即可盛盘。
竹笋香菇汤
材料:香菇25克,竹笋15克,金针菇110克,清汤300克。
做法:
1、香菇切丝,姜切丝,金针菇打结,竹笋切丝。
2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针菇煮5分钟。放精盐、少量味精即可。
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