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 乳腺在女人的一生中，只会工作一段时间，那就是在怀孕哺乳的时候。当女性怀上宝宝，乳腺就开始准备工作，在催乳素的作用下，分泌乳汁，为年幼的孩子提供食物，也为人们的繁衍做出了巨大的贡献。

乳腺很娇弱，容易出现问题，比如乳腺增生，乳腺瘤，而乳腺增生是女性最常见的一种妇科疾病。大部分女人过了30岁以后，就很有可能出现乳腺增生，乳腺增生常见的症状就是，胀痛，有肿块，尤其是经期前最为明显，给患者的工作和生活带来极大的困扰。

其实，乳腺增生大多数是一种良性的增生，只有小部分囊性增生才会有癌变的几率。因此女性朋友有了乳腺增生，也不要过于担心，定期检查，配合治疗。当然，在生活中也可以多配合食疗，毕竟食疗是最安全的方式，也是最简单易行的方式。下面为大家介绍几种常见的食疗方法，拿走不谢！

1、玫瑰花茶

玫瑰花有理气解郁、活血散淤的作用，女性有乳腺增生，跟肝气郁结有很大的关系，玫瑰花能疏肝解郁，因此常用开水泡玫瑰花茶保健，可以缓解乳腺增生。

2、丝瓜络

丝瓜络长得跟人体的经络非常相似，中医讲究以形补形，丝瓜有通经活络的功效，可以有效地缓解乳腺增生，疏通乳腺，缓解疼痛。

3、五味子

五味子是一种中药材，五味子中有一种物质木脂素，对乳腺癌细胞有杀伤的作用，五味子还能补益身体，常喝可以提高身体免疫力的功效。

4、蒲公英

蒲公英性凉，能理气解郁，和血散瘀，具有很好的消炎作用，自古以来就用作治疗乳疮，也就是我们现在所说的乳腺炎，帮助疏通乳腺，让肿块变得松软，有乳腺增生的女性可以常喝点，帮你通乳散结缓解疼痛。

有乳腺增生的女人，除了在饮食上多注意以外，在平时的生活中，也要保持一些良好的习惯。

乳腺增生跟心情有很大的关系，女性通常比男性更想不开，容易抑郁，造成肝气郁结，南阳学金牌月嫂去哪报名 从而导致乳腺增生。因此一定要保持心情愉快，不抑郁，有什么不开心的事，一定不要闷在心里，及时找家人以及朋友倾诉开解。

多运动，找一个自己喜爱并且能坚持下来的一项运动，比如瑜伽、慢跑、打太极等，提高自身的免疫力，增强抗病的能力。