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产后前一周吃什么最好
早餐
苹果1个
葱花饼1个
香菇鸡肉粥1碗
香菇鸡肉粥美味可口，是一份高蛋白、低脂肪、多糖和多种维生素的粥品，在提高哺乳妈妈免疫功能的同时，又给妈妈带来营养。
中餐
米饭1碗
冬瓜排骨汤1份
菠菜粉丝1份
菠菜粉丝
原料：
菠菜150克，粉丝50克，料酒、姜末、葱花、盐、香油各适量。
做法：
1.菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水。
2.油锅烧热、用葱花、姜末炝锅，放入料酒，将菠菜、粉丝下锅，加盐稍炒出锅，淋上香油即可。
日间加餐
香蕉1根
饼干2块
桑葚蜂蜜粥1碗
桑葚蜂蜜粥具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，南阳月子餐培训去哪报名吃起来清新爽口，可以改善哺乳妈妈的脾胃不佳，食欲不振。
02
晚餐
馒头1个
清炒油菜1份
猪血豆腐汤1份
猪血豆腐汤
原料：
猪油100克，豆腐50克，香菜、料酒、盐各适量。
做法：
1．猪血，豆腐切条状，放入开水焯一下。
2．将猪血、豆腐放入锅中翻炒，倒入料酒去腥，倒入适量清水，加盐调味。
3．大火煮开后撒上香菜即可。
晚间加餐
核桃2个
牛奶1杯
杏仁小豆粥1碗
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