不同月龄的宝宝，每天需要多少水？

根据美国国家科学院医学研究所的推荐，0 ~ 8 岁的宝宝，每天需要这么多水：

注意！！！需水量 ≠ 直接要喝的水量，而是“吃进去的食物本身含有的水 + 额外喝的水的总量”。 

千万别小看食物本身的含水量——

以一个 1 ~ 2 岁宝宝的饮食情况估算，通过喝奶、吃辅食通常就能补充 700ml 以上的水呢。 

说完了奶和食物本身含有的水，那么，到底每个阶段的宝宝，额外需要喝多少水呢？

● 6 个月以内：

一般不需要额外喝水，生病时遵医嘱适量喝一点。

● 6 个月~ 1 岁：

奶是主角儿，喝水不那么必要。

在宝宝吃完辅食后，可以喂几口水给娃漱漱口，既能补水，又能清洁口腔。但是千万别强迫宝宝喝水。

● 1 岁+：

宝宝辅食吃得越来越多，活动量增大，水分需求也会加大。

除了食物来源的水，我们建议宝宝每天喝这么多水——

不建议一次豪饮太多，可以上下午各补充 2 ~ 3 次，少量多次饮水。

不过，这些喝水量也只是个大致参考，妈妈们不用完全像教科书一样照着来。具体喝多少，还要综合考虑宝宝的身体状况、运动量大小、出汗多少等因素。渴了就多喝点，不渴就少喝点。

怎样判断宝宝缺不缺水？

天气热了，宝宝不会表达自己是否口渴，老母亲们肯定忧心：水量够吗？

判断方式很简单—— 

尿量充足（不到 3 小时就尿一次）、颜色浅黄、清亮——说明宝宝喝的水已经够了：

尿量少（ 3 小时以上还没尿尿）、颜色深、浑浊——需要适量喝水：

宝宝应该喝什么水？

对于 1 岁以下宝宝，千万别用这些来补水：

其中蜂蜜、纯牛奶、盐水咱们第一儿科以前都科普过，是 1 岁以内的宝宝的禁忌食物；果汁和糖水的话，主要是含糖量太高，日常饮用不建议啦。其实，对于 1 岁以上的宝宝，如果需要补水，咱们也建议用最朴素的方式，不用整这么花。纯牛奶那些，1 岁后是很好的补钙食材，不是为了当水喝哈。

所以小宝宝到底喝啥水最好呢？很简单——

白！开！水！

没错，简单易得的白开水就是最佳选择。 

喝纯净水也 OK（纯净水不等于矿泉水）

南阳家政公司哪家好  这里一定要划个重点：钠含量超过 20mg/L 的矿泉水最好别给 2 岁以下的小宝宝喝！矿泉水中矿物质较多，但具体含量各不相同，如果过量，

宝宝的肾脏会承受不了。“纯净水没有微量元素，长期喝，人体会缺”这种鬼话

别信，那些元素从食物中获取就是分分钟的事儿。

尤其注意，不要拿矿泉水泡奶粉，它会破坏奶粉中调配好的矿物质比例。

还有宝妈问，婴儿水可以喝吗？

可以，当然可以，只要你有钱。只不过，普通白开水和过滤水中的钠含量、矿物质等已经很低了，不是很有必要特地去买比牛奶还贵的婴儿水。