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产妇乳汁不足怎么办？
不足怎么办？
南阳泓德家政金牌月嫂分享
南阳泓德家政金牌月嫂分享、让宝宝多吮吸
刚分娩乳汁后，没奶水很正常，这是乳腺管还未通畅所致，要尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。
所以，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键，可以不定时就给宝宝吸，一般2-3天就会出奶。
2、按摩催奶
没有奶水时，产妇可以自行按摩乳房，每天两次，能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血，刺激乳房分泌乳汁。具体做法是：
1）先用毛巾在温开水中浸透后，拧干，热敷双侧乳房15分钟。
2）两手搓热，将两手掌心放在两侧乳房上，用手掌对乳房进行环形按摩2分钟。
3）指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头轻轻挤压。
南阳专业月嫂公司：最好请催乳师按摩催乳，一般两个疗程后会有效果。
少奶，更要远离哺乳误区
有的妈妈急于下奶，走了许多岔路。
误区一：浓汤催乳
老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补，对身体恢复和下奶都有好处。
恰恰相反，在产后乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤很容易造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至引发炎症。
产后前几天应该喝些清淡的食物，在分娩结束的一周后，
可以逐渐吃一些下奶食物，比如：鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等等。
误区二：攒奶水
有的新晋宝妈没有经验，觉得奶水少的时候，就要延长给宝宝喂奶的时间间隔，
这样可以给宝宝多攒些奶水，殊不知攒奶水只会让乳汁越来越少。
其实宝宝正确、有效的吸吮，能刺激母体分泌催乳素和催产素，
从而促进乳汁的分泌，说通俗点就是奶水是越吃越多的。
误区三：大补催乳
许多宝妈出院之后几乎每天都能吃各种大补食物，
觉得什么有营养就吃什么，可是对于刚生完宝宝的宝妈来说，
有些大补的东西并不适合吃。
比如老母鸡体内的雌激素会抑制宝妈泌乳素分泌，
红枣桂圆汤不利于子宫复原等等。
误区四：开奶不及时
有的新妈妈生完宝宝后只想睡觉，所以就错过了开奶最好的时间。
其实如果没有特殊情况，最好在产后30分钟左右，让宝宝吸吮自己的乳头。
乳汁不足吃什么好？
1、猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物，
并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分，
有滋阴养血、补气通乳的功效，适用于产后没奶水的新妈咪。
一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等，催乳效果明显。
2、丝瓜络
丝瓜络是在丝瓜成熟后发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉，洗净晒干备用。
丝瓜络味甘，性寒，有通行经络的凉血解毒的作用，如果出现发奶时有包块，
乳汁分泌不畅，可将丝瓜络放在高汤内炖煮，便能通络催乳，效果显著。
3、鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩，营养丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。
其味甘、性平，入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
特别适合产后缺乳的妇女食用，一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。
4、黄花菜
其又名金针菜、萱草花，是萱草的花蕾，其营养十分丰富，
每100克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当。
中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
（鲜的可以，晒干的也可以）
5、木瓜
木瓜营养丰富，味甘性平，有健胃、助消化、滋补催奶的作用，
而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁。
用木瓜煲汤，催奶效果会更好。
6、坚果
坚果中蛋白质、维生素含量丰富，是特别适合妈妈的营养食物，
不过由于妈妈产后的体质和喂奶的原因，建议将坚果粉碎后冲水喝。
没有添加任何成分的坚果粉，对妈妈来说就是很好的催奶食物。
7、米酒
很多地区，产后坐月子都有吃米酒的习惯，这是有科学依据的。
米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，
有活气养血、滋阴补肾、通乳的功能，产妇多吃，尤有益处，
加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。
8、猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。
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