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产后吃什么对身体恢复有好处

发布日期：2022-01-12 01:09
一、猪蹄金针菜汤
 
食材：猪蹄一对(约750克)，金针菜100克，冰糖30克
更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！
猪蹄金针菜汤的做法—步骤：

 

1、将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用；

 

2、把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入砂锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸；

 

3、加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
 
功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
要避免新生儿脐炎，一定要做好日常消毒，并保持脐部干燥、清洁。具体来说，要注意以下方面。1、宝宝出生24小时内密切关注宝宝出生24小时内，要观察医生贴在宝宝肚脐眼上纱布的变化，如果只是一小点血渍，属于正常现象，不必惊慌。如果有大量血渍，请及时找医生。之后那几天，也要密切关注宝宝肚脐的变化，有什么问题随时找医生问清楚，打消自己的疑虑。
2、擦拭有技巧，由内而外脐部擦拭或消毒时，应该是从肚脐根部往脐轮擦，简单的理解就是由内到外，顺时针方向。每根棉签只能使用一次，不能重复擦拭。脐窝部有分泌物时，可用多根棉签消毒脐根部，直至脐根部分泌物完全擦净。动作要慢且轻柔，不要太用力，也不要因为宝宝大哭而手抖害怕，相信自己一定行。3、碘伏、棉签，医院开的更放心脐部消毒所用的碘伏、棉签等物品，虽然大小药店都能买到，但为了宝宝安全，还是建议选用医院开的，不要擅做主张。
二、花生猪蹄汤
 
食材：花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只、盐少许

 

花生猪蹄汤的做法—步骤：

 

1、将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出；

 

2、将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开；

 

3、锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。

 

功效：花生猪脚汤的做法简单，补气血还下奶，营养又味美！

 

三、豆腐鲫鱼汤

 

食材：鲫鱼两条(约500克)，豆腐250克，黄酒、葱、姜、盐、花生油、香油少许。

 

豆腐鲫鱼汤的做法—步骤：

 

1、豆腐切成小块，用盐、沸水煮5分钟后，捞出淋干待用。

 

2、鲫鱼去鳞，再去除内脏，将黄酒、盐抹在鲫鱼上，静置5—10分钟。

 

3、锅放在火上，加入花生油，将葱、姜爆香，将鲫鱼在锅中煎黄，加入适量水，用小火煮约50分钟，放入豆腐片，再放少许香油，即可食用。

 

功效：鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，促进乳汁分泌！

 

四、推荐菜品：鸡汤

 

材料：土鸡，枸杞，土鸡蛋， 盐，适量料酒或白酒 ，生姜 。

 

制作方法：

 

1、准备好材料，洗干净；

 

2、土鸡蛋先煎好，煎半熟用碗装好；

 

3、放油爆炒鸡肉放适量盐，加入料酒或白酒都可以，放1小勺就可以适量，煮沸；

 

4、将鸡蛋也放进去，直接大火放水，尽量放多一点水，大火煮开再生滚25分钟，这时汤水会变成奶白色；

 

5、25分钟后换个小锅中火煮20-25分钟就可以啦

 

功效：鸡汤有暖宫祛寒、促进恶露排出、 增强抵抗力的作用，对产后妈妈补身起到很好的用处。

 

五、推荐菜品：山药小米粥

 

材料：山药、小米、水

 

制作方法：

 

1、将山药洗净削皮，切成小块；

 

2、锅中加水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

 

3、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟；

 

4、最后盛出一碗即可食用。

 

功效：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，具有补血、健脑的作用！

 

六、推荐菜品：红枣排骨枸杞汤

 

材料：排骨、枸杞、红枣。

 

制作方法：

 

1、把排骨剁好以后，放到开水里面烫一下，把血水去除。

 

2、再加入红枣、枸杞，加入适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅了

 

功效：这种汤品中含有蛋白质、维生素和多种矿物质，能补气养血，还能滋阴润肺，补血养颜、抗衰老。

 

七、推荐菜品：木瓜煲鳅鱼汤

 

原料：木瓜1个、牛鳅鱼2条（约600g）、生姜4片、杏仁5g、蜜枣8个、猪油、盐各少许。

 

制作方法：

 

1、 将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块；

 

2、 把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净；

 

3、 将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出；

 

4、 将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时；

 

5、 把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。
 

 

功效：南阳月嫂培训哪家好此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症！

 


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