产妇产后大补对产妇身体有没有影响
发布日期：2019-08-07 18:48
产后产妇坐月子大补好不好
做月子对每个产妇来说都是非常重要的，作为专业月嫂更应该对产妇细心照顾。
产后由于需要营养恢复身体，也要给宝宝供应充足的母乳，月子期间确实对营养的需求会更高一些，几乎是每个女性一生当中的最高水平。
但并不意味着，需要大鱼大肉来补，更不应该只吃一种食物。而是食物多样、营养均衡。
怎么合理给产妇进补？
产妇要重视蔬菜和水果
不少地方民间流传产后不能吃蔬菜、水果等生冷食物的习俗。
其实，月子期间不吃蔬菜和水果，非常不利健康。
新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。
月嫂每天都要给妈妈准备食物，月子餐的种类、营养搭配是否合理，直接影响着妈妈的身体恢复。
那么，作为妈妈护理的头等大事，该怎么给她们进补？
产妇产后进补不能过急
刚生完宝宝，宝妈应避免大吃大喝，而应该清淡饮食。
南阳月嫂告诉大家产后2周内，尽量不要大补，均衡饮食即可，以免“虚不受补”。
2周后，可以根据恶露情况，适当增加一些补血、补气的食物。
产妇多吃肉和鸡蛋
在于保证足量的优质蛋白，促进妈妈伤口恢复，同时母乳营养高。
肉类包括猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，再加上鸡蛋，这类食物蛋白质含量丰富，而且容易吸收。
一般新妈妈每天的饮食中，能有 150 克肉和 1 个蛋，再配合日常饮食，就基本能满足产褥期蛋白质的需求了
保障产妇饮食充足，但不过量
按照我国传统，坐月子就要多吃，因为不仅要恢复身体，还要给宝宝哺乳。
但饮食也要有个度，食物多样，各种营养充足，但不要过量。
如果产妇·过多的蛋白质、脂肪摄入，会加重消化系统和肾脏负担，还会影响产妇吃其他食物的量，造成营养不均衡。
如果因特殊原因无法母乳喂养，吃的量应该比母乳喂养的妈妈少一些。
让产妇多喝汤和水有利于身体恢复
新妈妈需要哺乳，加上出汗多，对水分需求较大，饮食中应该有各种汤。
平时，也要提醒妈妈多喝水，有助于母乳分泌 。
但要记住，不要做太过油腻的汤给妈妈吃。做汤时，可将浮在面上的油腻泡沫去掉。
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