南阳月子餐
发布日期：2019-04-07 09:25
南阳月子餐；
坐月子饮食就要越发注重，不能盲目的进补，
所以今天咱们打算推荐一些素菜月子餐，并且是炖的方式来制作。
那么为什么选择炖的方式呢？
因为“炖”能最大限度保存各种营养素。
有助于营养物质的全面摄入，促进健康饮食。
营养丰富又均衡，而且食物软烂、易吸收。
很适合刚刚生产，肠胃功能虚弱的宝妈。
对向往健康饮食的人来说，炖菜实在是再合适不过了。
南阳月子餐；番茄炖豆腐
南阳月子会所哪家好
准备食材
北豆腐1盒，番茄2个，番茄酱3匙，盐少许
具体做法
1、将北豆腐切成约1.5*1.5*1.5的小块；
2、烧半锅水，加盐，滚开后放入豆腐，大火煮2分钟；
3、豆腐捞出、晾凉、控干水分；
4、与此同时，用刚才剩下的水，继续煮番茄一分钟。
之后拿出来包皮、去蒂。将番茄用手挤压捏碎，装盘待用；
5、把锅烧热，倒入一层薄油。
下入豆腐块、番茄碎，大火煸炒大约一分钟，
之后下入番茄酱继续煸炒；
6、这时候放入盐，转小火，直到汤汁快被收尽时关火。
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