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之前我们有文章介绍到新婚女性如何保护好自己的生育能力，今天接着为怀孕妈妈讲述还可以用哪些方法保护好自己的生育能力，让自己有一个好的身体这样就能更加顺利的生下健康的小宝宝。

1、保持身体健康体重

有关数据表明：有运动习惯的女人很少会增加自己的体重，女人的体重也会跟女人的孕力有关系。专家发现两个极端，女人的身体太重或太轻都不容易怀孕。原因是身体过重会导致体内雄性激素增加，造成多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。而体重过低的女性会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。

2.在怀孕期间孕妇需要运动力

专家常说运动要细水长流，女性长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议有推迟生小孩计划的女性应该保持每天30分钟左右的运动时间。或者每天提前40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。

六、女性少穿高跟鞋

专家提醒，长时间穿过高的高跟修会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。专家建议少穿高跟鞋，多穿平底鞋。

七、保护好自己的孕资源

女性跟丈夫发生性关系要咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。

在生活中月嫂提醒大家在妇女要合理的保护自己，保护自己的生育能力，让宝宝有一个健康的生育环境。