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　　当情侣们走进婚姻的殿堂，结为夫妻，共同享受幸福的阳光，而幸福的婚姻生活最期待的就莫过于孩子的降临了，从怀孕到生产，整整十个月的时间，对于初为人父人母的小夫妻来说，是十分关键的时期，这段时间该怎么合理的调理饮食呢，不少的夫妻并不知道该怎么做，而在南阳这座大都市，月嫂早已不是什么新鲜事，可月嫂并不只在月子里才会派上用场，在怀孕时就能够给你指导，接下来就让我们跟随泓德家政母婴去了解一下，怀孕期间饮食对于胎儿发育的重要性吧。

　　1、怀孕初期 1-3个月

　　有些准妈妈会有一些不良的习惯，像喜食辛辣、含糖高的食物，在怀孕的初期，准妈妈们就要改正自己的这些习惯，饮食应以清淡为主，营养上也不用过于讲究，应注意叶酸、维生素和镁的补充，禁食油腻的食物。

　　2、怀孕中期 4-7个月

　　对于怀孕中期的准妈妈，饮食应该注意多种营养的摄入，这段时期，胎儿成长迅速，对很多营养物质的需求增多，更应该补充锌、维生素D、钙、铁等元素，尤其是在怀孕的第7个月，胎儿的大脑开始发育，为了补充营养，准妈妈们要多食核桃、花生、杏仁等坚果类食物。

　　3、怀孕晚期 8-12月

　　在怀孕的最后三个月，胎儿的生长很快，但是在这个时候，孕妇不能盲目进补，一定要控制自己的体重，避免因为肥胖造成妊娠期糖尿病等，饮食应多样化，注重碳水化合物和膳食纤维的摄入，多食富含维生素B1的粗粮。

　　孕期的合理饮食可以帮助胎儿补充所需的营养，促进胎儿的发育，但是每个孕妇应该依据自己的实际情况，规划自己的食谱，在这一点上，南阳高级月嫂就能够帮助广大的准妈妈作出安排，让准妈妈安心、健康的膳食，同时也要提醒广大的准妈妈们，饮食固然重要，适当的运动更不可或缺，让泓德家政母婴陪伴各位准妈妈们去共同迎接新生命到来的第一缕阳光。