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孕期生活注意事情——规律饮食和适当运动
作者: 发布日期:2019-10-01 00:36

孕期生活注意事项有哪些呢?这是很多刚刚怀孕的年轻妈咪想要知道的问题,在怀孕这个特殊的时期,女性的身体和心里都会发生明显的变化,稍有不注意,就很有可能造成无法弥补的损失,所以本文就是专职从饮食、运动等方面为我们介绍的孕期生活注意事项。

一、注意饮食问题

刚刚怀孕的时候,很多妈妈们或多或少都会有饮食习惯的改变,都会偏爱某一种口味,比如:酸的、辣的、甜的等等,很多孕妈妈认为:在初期的时候要补充能量,当然可以随心所欲,想吃什么尽量满足就可以了,完全可以根据自己的喜好来选择食物,南阳月嫂指出:这是非常错误的想法!正确的饮食是需要合理搭配、荤素相配、多吃新鲜瓜果蔬菜都是要有一定摄入量的,对于一些膨化、油炸等垃圾食品尽量少吃或不吃,因为这些食品中都含有食品防腐漆都会对胎儿造成一定的影响。

二:运动需适当

在怀孕初期,可以进行适当的运动,比如:慢走、散步等等,多做一些有氧操比较适合自身的健康,但是对于一些比较激烈的运动,比如:跑步、羽毛球、篮球等这些就不要再接触了,这种运动活动量太大,而且很容易发生碰撞极有可能造成流产,无论是什么运动,都要以胎儿的健康为关键考虑因素,在怀孕中期的时候,也可适当的参加一些均匀运动,无论哪种运动,都要注意保持愉快的精神状态,累了就要休息,不要强撑着,孕后期的时候为了利于生产,适当的运动也是很有必须要的。

以上两点的内容就是南阳月嫂为我们介绍的关于孕期生活需要注意的事项,再次特别强调,规则的饮食规律和适当的运动不仅可以加强孕妇的身体健康和减轻生产痛苦,还可以提高宝宝的身体健康,帮助孕妈咪们生一个健康聪明的宝宝,所以为了妈妈和孩子我们一定要注意孕期的饮食把控和适当的运动。

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