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对女性来说，每个月的经期是非常重要的时期，注重经期的保养，不仅是让每一个经期都过的轻松舒适一些，更是对身体健康的一种保障。因此关注经期的保养非常重要。那么今天就来和的聊一聊经期的饮食注意事项，看看月经饮食禁忌有哪些，女同胞们重视起来!

一、酸辣刺激食品

女性在经期很容易感到疲劳乏力，经期的消化功能也会减弱，常常会表现没有胃口。那么在饮食上，月嫂公司的高级月嫂就提醒女性同胞们注意清淡饮食，选择一些易消化的食物，不要吃过于酸辣刺激性的食物。

二、碳酸饮料

我们都知道经期大量的血液流失，也就会带走身体中的大量铁物质，因此就需要注意对铁元素的补充。但是如果在经期大量的饮用碳酸饮料的话，是对身体不利的，就会出现疲惫乏力、精神不振的现象。高级月嫂介绍碳酸饮料中的碳酸盐会与铁物质发生反应，使得铁物质难以被吸收，就会影响身体机能。

三、过咸食品

女性经期如果吃过咸的食物，会使得体内的盐分与水分的贮藏量增加，那么月嫂公司的高级月嫂介绍加上经期体内的激素增加，就会导致出现水肿、头痛的现象。因此在月经前十天就需要注意不要食用过咸的食物。

四、生冷食物

大家可能都知道月经期间不能食用生冷的食物，但是还是有很多女性管不住自己，意识不到这样做的危害。月嫂公司的高级月嫂介绍经期吃生冷的食物，会妨碍消化功能运作，还容易导致经血运行不畅，经血减少甚至是痛经的现象。

五、过量吃糖

有不少人认为吃糖可以改善经期的不适感，因此红糖、甜品、巧克力等就成了女性经期的必备品。但是月嫂公司提醒女性经期刻意的吃过量的甜食，不但会无法改善经期不适的症状，还会因为血糖的不稳定影响荷尔蒙平衡，加重不适的感觉。

另外，月嫂公司的高级月嫂还提醒女性在经期一定不能饮用浓茶，浓茶中含有咖啡碱，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延迟、经血过多等问题。