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对于女性来说，健康的卵巢不仅是备孕的基础，更是保持青春活力的源泉。不少女性也意识到保护卵巢的重要性，但是却在无形之中伤害了它。咨询过后就会发现，备孕阶段，女性的很多习惯都会损伤卵巢，快来了解一下吧!

一、久坐不动

对于上班族来说，久坐不动是通病。长时间这样的情况，不仅是对女性的卵巢会有影响，还会对全身的健康产生不良反应。因此，对于办公室女性来说，每天坚持锻炼半小时是最基础的要求。

找月嫂咨询过后，会建议你在备孕的一段时间内，需要保持充足的精力，例如乘坐公交车上班，提前一两站下车，步行至公司。上下楼梯也不要乘坐电梯，坚持爬楼梯。每工作一个小时之后，需要站起来适当的活动一下。

如果女性朋友们能够每周抽出一些时间出来参加体育锻炼就更好了，尤其是户外锻炼，可以更好的放松全身心，更有利于身体健康，保护卵巢。

二、长期熬夜

尤其是备孕阶段的女性，一定要注意千万不能熬夜，长时间熬夜会直接损伤女性的经血，消耗女性的精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。找月嫂了解后知晓人体所需要的各种激素在夜间的分泌是最旺盛的。

女性经常熬夜的话，会导致体内的雌性激素环境发生一定的变化。一旦长期雌性激素分泌不足，会造成卵巢功能的衰退，从而出现持续性必经、子宫萎缩、骨质疏松等问题。因此需要养成良好的作息习惯。

三、不良情绪

备孕阶段找月嫂传授经验是非常不错的选择，但是也需要女性们时刻注意保持一个轻松愉悦的心情。当人的情绪感觉轻松愉快的时候，身体的各项机能都是处于平稳协调的状态，体内的免疫活性物质会分泌增加，抗病能力较强。

因此，除了找月嫂照顾以外，女性善于调节情绪，积极乐观的面对生活，适当外出旅游散心宣泄情绪是不错的方法。

找月嫂咨询过后，了解到女性卵巢保护需要注意的一些方面，保护好卵巢健康，更有利于健康备孕，健康怀孕，让宝宝也健康成长。