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产后恢复是很多生产后女性非常关注的问题。产后恢复包含的内容很多，包含身材恢复、心理恢复以及子宫恢复。其中，身材恢复是女性最为关注的方面，那么产后身材如何恢复呢?这里泓德家政母婴中心为大家详细解答。

什么是产后恢复?

顾名思义，指女性在分娩之后，身心处于虚弱的状态中，要对其进行恢复保养。在此阶段，女性要加强营养以及适当运动，利于恢复身体。

如今，现代化的社会中，产后身材恢复是众多爱美女性非常关注的问题。只有拥有良好的身材，才能让女性有恢复自信，重新焕发光彩。不过，很多女性在产后恢复身材上存在误区，那么女性该如何正确恢复身材呢?

一.饮食

1、多喝温开水：喝温水有利于加速身体的新陈代谢，有利于肤质改善，提升其免疫力。

2、少吃多餐：产后饮食应该注重营养，而不是注重量。很多女性产后的食量大增，导致身材变形。女性在饮食上一定要注重营养搭配，适当进食，不切忌不要多进食，会导致身体吸收消化不良。

3、饮食清淡：产后应该注重吃一些绿色、清淡的食物，选择一些蛋白质、维生素等营养丰富的食物，不能使用一些脂肪类的食物，会增加身体的脂肪，影响身材恢复。

二.运动

1、产后体操：体操有利于恢复身体机能，促进肠道蠕动，提升身体免疫力。

2、产后瑜伽：瑜伽利于子宫恢复，促进血液循环。

3、产后慢跑：产后慢跑一般是在生产后的3个月，不需要每天慢跑，一周跑3次，循序渐进，慢慢恢复身材。

饮食+运动，两者相互结合，才能更利于产后女性的身材恢复。很多人在恢复身材上，都采取了极端的方式，虽然身体的体型恢复如初，但是身体健康程度不如以前。因此，女性要科学恢复身材，确保身体和身形都能恢复如初。

通过上述的介绍，大家要想详细了解产后身材如何恢复相关知识，欢迎你找月嫂公司——泓德家政母婴，这里会为你提供较为详细的行业信息。