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奶水不足怎么办？
南阳泓德家政月嫂告诉您：
奶阵次数的多少和每次的泌乳量是因人而异的。
一般来说，每次给宝宝喂奶会引发一到四次的奶阵，每次奶阵大约持续一到两分钟。很多妈妈奶水不足，是因为反射刺激不够，所以想要奶水更充足，就要想办法加强奶阵刺激哦！
怎么才能让奶阵“一触即发”？
1
按摩膻中穴
很多宝妈自己在家经常生闷气，经常感觉会有胸闷、气短的情况，泓德家政专业月嫂建议妈妈们可以多按摩膻中穴。
可以用手指母轻轻的点按，也可以用大拇指按住之后向上推几次（单方向）。对泌乳是非常有帮助，而且还有避免乳腺疾病的功效。
2
按摩后背天宗穴
天宗穴是乳腺科的一个大穴，在肩胛骨的中间，很多妈妈在点按天宗穴的时候，都会有乳汁流出来的情况，足以说明其重要。
泓德家政专业月嫂建议尼平时可以让家人帮忙点按，对泌乳也是非常有帮助的。
3
用手指母弹钢琴一样弹乳房
这个方法是我们一直以来都比较推崇的方法，方法非常简单：先让自己平躺下来，让五个手指头像弹钢琴一样轻轻在乳房上弹，从乳根到乳头，逐步弹开，有几分钟就行。
4
每次哺喂之前先臆想一下
有的时候，一个臆想会让自己的乳汁异常充沛的。每次哺喂之前，先想象一下宝宝在怀里吸吮的样子，看着小家伙可爱的小脸，甜美的感觉，然后再去哺喂，效果会非常好。
5
挤奶之前先喝杯温水补充水分
6
用毛巾热敷乳房15~20分钟
这样做能更好地促进乳汁分泌，注意避开乳头，避免乳头因为温度高而破皮。
1、一个奶阵结束后，如果暂时刺激不出下一个奶阵，可以再喝点热水，四处走走活动一下，应该还能再挤出来。
2、奶阵来时，两边乳房是同时泌乳的，所以亲喂的时候一定要让宝宝轮流吸两边。使用单边吸奶器的麻麻别忘了给另一边垫上防溢乳垫哦~
奶阵刺激因人而异，以上方法仅供参考。
只要每天坚持在固定时间规律挤奶，妈妈们的身体就会自动调整奶阵到来的时间。
最重要的是，尽量放松身体，不要给自己太大压力，保持心情舒畅。如果实在挤不出奶也不要强求，还是喂奶粉吧。
———南阳泓德家政专业月嫂为你排忧解难
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