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怀孕是辛苦的，生产是危险的，而母乳是既辛苦又危险的，但还是有很多宝妈坚持母乳喂养。

这是因为母乳里面的营养，是任何一种配方奶都比不上的，是因为母乳是宝宝最好的口粮，是因为母亲想给孩子最好的。所以作为宝妈，负担真的很重。

典型案例：

小王就是产后奶水很少的新手妈妈，每天的量也才50ml左右，宝宝根本就吃不饱，面对这个情况，全家人都在发愁。

小王宝宝的奶奶非常心疼宝宝不够奶水吃，就劝芳芳多喝点下奶的汤水，最好一天喝七八碗。

小王非常心疼宝宝，迫于各种压力下，忍住反胃的冲动喝了大半个月的油汤，奶水是有所增加，但非常少，宝宝只能勉勉强强吃饱，但小王短短十几天就

胖了十几斤，一天就长一斤的肉。

最后小王的妈妈不忍心自己的女儿一直委屈自己，就自己花钱给小王请了月嫂，月嫂还是很专业的，用一些清淡好喝的汤水来下奶，奶水一下子就从50ml

升到了300ml。

其实，一直多喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤并不是下奶的最佳选择，还有很多妈妈因为喝了太多的肉汤，导致营养过多，造成乳腺堵塞，引发了乳腺炎的问题，

而且体重也是加速增加的。

当下的宝妈，下奶、追奶应该追求合理科学的方法，不要给自己的身体增加过大的负担。

南阳泓德家政公司的月嫂的下奶汤，每天1碗，下奶不发胖，奶水从50ml到300ml

木瓜豌豆蛋白粉

这是一种现成的植物蛋白粉，里面有木瓜、豌豆、葛根、红枣等成分，每天取5-8克用开水冲泡来喝就可以了。

这也是很多月嫂都会给产妇喝的下奶汤，因为里面的

红枣有补气养血，保证身体气血运行，葛根不仅能祛湿，还能促进胸腺发育，豌豆和木瓜可以补充产后蛋白质，下奶通乳，提高奶水的质量，好的奶水对

宝宝的成长是很重要的，而且是低脂肪不含糖的，不担心身体发胖的。

月嫂教你下奶小技巧：

生完宝宝的当天就让宝宝吸允r房每天2个小时就要喂一次宝宝学会正确喂养宝宝的姿势每天按摩r房15分钟，

可以帮助疏通乳腺的每天最少喝10杯温开水，水是奶水的重要部分利用吸奶器排空余奶，

下次就可以分泌更多的奶水不要吃回奶的食物，比如韭菜、山楂、麦芽等保持一个好的心情是每天必须做的不要生气、不要抑郁、不要暴躁一定要多多睡

觉，补充足够的睡眠，宝宝睡产妇就睡。