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经常会有一些产妇，在产后出现周身疼痛，包括关节、肌肉等，同时遇凉、遇风之后疼痛会加重。甚至有人经常会感觉到，风往关节或骨头里钻，因此特别怕凉、怕风。传统观念认为，这是产妇坐月子期间遇风寒潮湿（通俗称为“受风”）导致的，称为“产后风湿”或“月子病”，但在现代西医医学中并没有月子病这种诊断。

因此很多宝妈认为出了月子是可以碰凉水的，也有不少宝妈表示自己生完宝宝都有碰凉水，但也没什么感觉。但很多老人都说要过了100天才能碰凉水。

其实碰凉水这件事情很好理解，大家都有经历，在大姨妈家来的时候一般是建议少碰或者不碰凉水的，更何况是在体质最弱的月子期间呢。所以月子期间不碰凉水本身是有道理的。

由于产妇身体还没恢复，所以碰凉水会对身体有一定损伤，即使是出了月子，马上碰凉水也不便于身体的恢复。湿寒风邪是月子里最忌讳的，湿寒风邪是最容易招来月子病的。那么关于一出月子就碰凉水的问题，我们请来专家为大家解惑。

产妇一般在生产过程中，子宫会受到一定程度的损伤，而子宫最怕冷，如果常碰凉水，可能会影响其恢复。

这里要强调的特别是身体素质较差的产妇，例如有贫血、宫寒等问题的产妇，如果过早碰冷水可能会让风寒凉气进入体内，使其气血运行不畅，从而导致恶露排出不畅、内分泌失调、小腹坠痛等身体不适。

老人们常说月子期碰凉水会落病根，老了好多病都会找上门，其实不是完全没有道理的，因为经历完生产的妈妈，气血虚、筋骨弱，免疫力低，容易受到风寒侵袭。

如果产妇过早的频繁使用凉水，容易刺激虚弱的身体，导致疼痛的出现。严重的还会出现肢体麻木，膝关节周围有灼烧感，胸骨周围疼痛，头痛，头晕，甚至还伴随有失眠、心悸、胸闷等症状，这也是月子病的一些征兆。

有些事情不可不信，那么如何正确对待产后碰凉水这件事呢？正确做法其实很简单，平时应用温水洗漱，包括洗脸、洗手、洗澡等。如果涉及一些家务，需清洗衣物、奶瓶、餐具等可以让家人代劳，非必要勿亲自动手。

如需亲自动手建议也用温水进行清洗。另外需要强调月子期间不喝凉水、冰饮以及食用冰淇淋。

关于产后多久可以碰凉水是众说纷纭，有的说产后30天，有的说产后100天。那产后究竟多久可以碰凉水呢？这个是要根据自身的恢复情况而定的。

判断产后身体恢复情况的好坏，主要就是看子宫复旧的情况，在正常情况下，子宫恢复到孕前状态需要42天左右。所以建议在子宫未恢复前尽量不碰凉水，因为子宫怕冷，如果贸然碰凉水很容易导致一些身体问题产生。

顾及到产妇的体质不同，恢复的情况也不同，专家建议56天后再碰凉水。如果忍不了，至少也要满42天后才能碰凉水。

坐月子，是女性一生中极其重要的分水岭，月子坐得好坏，直接影响产妇之后的身体，一个不注意，就会落下关节痛、月子病，所以准妈妈们在月子期间一定要多加注意。多坚持几天换个健康身体真的不冤！

宝妈们在产后应摒弃传统做月子的方式，提倡科学的坐月子，注意休息、个人卫生和适当补充营养；月子期可以洗澡，用温水洗澡，洗澡后注意保暖，直至擦干身体，晾干头发为止。

而坐月子期间，也应该洗手、洗脸，适当开窗户通风换气，适当使用空调等都不会导致月子病。注意避免凉水，补充足够的营养。

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